「 マラソンサブ3練習 」一覧

全日本マラソンランキング(年齢別)2015-2016 500位以内に突入!

全日本マラソンランキング(年齢別)2015-2016 500位以内に突入!

今年も、全日本マラソンランキングが発表されました。2015年4月~2016年3月に行われたフルマラソンのレースの記録を名寄せして、一...

記事を読む

ストレッチポールによる筋膜リリース

ストレッチポールによる筋膜リリース

マラソンのスピードが速まっていて、故障が増えてきました。これまでは走りっぱなしでした。ジョギング後のケアが必要だと感じ、ストレッチポ...

記事を読む

ウルトラマラソン(100km)サブ10を達成するための方法

ウルトラマラソン(100km)サブ10を達成するための方法

市民ランナーの大きな目標の一つであるウルトラ100kmのサブ10(10時間切り)は、フルマラソンのサブフォーペース(5分30秒/km...

記事を読む

サブスリーはできなかったけど、新たな境地に入れた 2015-2016シーズンまとめ

サブスリーはできなかったけど、新たな境地に入れた 2015-2016シーズンまとめ

2015年秋から始まったマラソンシーズンが終わりました。 フルマラソンのプライベートベストは3時間8分10秒。2分48秒更新し...

記事を読む

ウルトラ100kmでサブ10を達成 チャレンジ富士五湖2016

ウルトラ100kmでサブ10を達成 チャレンジ富士五湖2016

サブスリー(フルを3時間切り)、サブ10(100kmを10時間切り)、富士登山競走完走の3つは、一般市民ランナーのグランドスラムと呼...

記事を読む

なぜ経営者やトップビジネスマンは走るのか?

なぜ経営者やトップビジネスマンは走るのか?

起業やビジネスと、マラソンは似ていると言われることがあります。 確かに事前に戦略を立てて、しっかり準備して本番に望むなど、通ず...

記事を読む

肉離れの対応と予防についてのメモ

肉離れの対応と予防についてのメモ

ここ2カ月ほど、肉離れに悩まされてきたのですが、ようやく回復してきました。日々の体のケアは大切だということが身にしみました。

記事を読む

マラソンは速く走るほど楽になる

マラソンは速く走るほど楽になる

マラソンを始めて10年くらいになります。最初は1kmを走るのもひぃこら言っていましたが、少しずつ距離を伸ばし、スピードも上がってきて...

記事を読む

日本平桜マラソン2016 日本有数のマゾなレースで馬力を鍛える

日本平桜マラソン2016 日本有数のマゾなレースで馬力を鍛える

日本平桜マラソンに出場してきました。4年ぶりです。自宅近くで行われるのに、坂道が苦手で、避けてきたレース。そんなことでは強いランナー...

記事を読む

サブフォーを達成するシューズ

サブフォーを達成するシューズ

4月は各地でマラソン大会が行われます。フルマラソンを走るからには、サブフォー(4時間以内)を達成したいという方は多いはずです。 ...

記事を読む

スポンサーリンク