何をするにも健康が一番だと、つくづく感じるようになりました。健康を維持するためのTipsなど
健康 夕食後の「ノンカフェインコーヒー」で、体調を改善する
2月末からカフェイン摂取を制限しています。大好きだったコーヒーを、1日一杯に押さえてます。
その代わりよく飲んでいるのが、ノンカフェインコーヒー。デカフェやカフェインレスコーヒーとも言われます。
飲み始めてびっくりしたの...
マラソンサブ3練習 室内運動用にフィットネスバイクを購入
緊急事態宣言が、地方にも拡大するのこと。
毎日ジョギングをしていましたが、今後は回数や距離を減らさねばなりません。
こんなこともあろうかと、我が家ではちょっと前に「フィットネスバイク(エアロバイク)」を購入しました。
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健康 新型コロナウィルスの現状と今後の見通し情報源まとめ
テレビや新聞、SNSを通じて、日々多くの情報が入ってきます。中には、恐怖を感じる情報もあります。
すべてを受け入れてしまうと、気が滅入ってきます。しかし、最低限知っておくべき情報もあります。
現在の状況(事実)
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健康 カフェイン断ちで「冷え」がなくなった 3杯以上コーヒー飲んでる方は要注意！
ちょっと思うところがあり、カフェイン断ちをしてみました。
私は、毎日コーヒーを500ml以上は飲んでいた、まさにカフェイン中毒者です。
しかし、カフェイン摂取をやめてみると、体に大きな変化が現れました。
マラソンサブ3練習 寒い冬のランニングに Buff 多機能ネックウォーマー
最近めっきり寒さに弱くなりました。
歳のせいか、ランニングで寒さを感じるように
忘年会のビンゴ大会でもらった、Buffの多機能ネックウォーマーが良い感じです。
マラソンサブ3練習 アキレス腱断裂から3年
2016年9月3日夜に、フットサル中にアキレス腱を断裂しました。
あれからちょうど3年。おかげさまで毎日元気に走ることができています。
のんびり走ってます
春にサブスリーを達成し、市民ランナーグランドスラムも達...
健康 熱中症の予防で最初にすべきこと
今年の夏の暑さは、身にしみます。
外出して、太陽の日差しを浴びるだけで、体調が悪くなる気が…。
怖いのは熱中症です。水分補給や睡眠をしっかり取るなど、予防方法は色々言われていますが、まず最初にすべきことがあります。
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アキレス腱断裂の治療 アキレス腱断裂から2年半
2016年9月3日夜に、フットサル中にアキレス腱を断裂しました。
あれからちょうど2年半。おかげさまで毎日元気に走ることができています。
先日の静岡マラソンでは、念願のサブスリーゲット。市民ランナーグランドスラムを達成し...
マラソンサブ3練習 アキレス腱断裂から2年
2016年9月3日夜に、フットサル中にアキレス腱を断裂しました。
あれからちょうど2年。おかげさまで毎日元気に走ることができています。
アキレス腱の様子
アキレス腱を断裂したのは、左足です。写真で見る限りは、細...
マラソンサブ3練習 アキレス腱断裂から一年半が経過
アキレス腱断裂から、約一年半が経過しました。
ケガ後、15レースに出場し、ジョギングと合わせて合計2,900km以上走ってきました。今のところアキレス腱に大きな発生していません。
昨年2017年秋のつくばマラソンでは、3...