健康

何をするにも健康が一番だと、つくづく感じるようになりました。健康を維持するためのTipsなど

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健康

新型コロナウィルスの現状と今後の見通し情報源まとめ

テレビや新聞、SNSを通じて、日々多くの情報が入ってきます。中には、恐怖を感じる情報もあります。 すべてを受け入れてしまうと、気が滅入ってきます。しかし、最低限知っておくべき情報もあります。 現在の状況(事実) ...
健康

カフェイン断ちで「冷え」がなくなった 3杯以上コーヒー飲んでる方は要注意!

ちょっと思うところがあり、カフェイン断ちをしてみました。 私は、毎日コーヒーを500ml以上は飲んでいた、まさにカフェイン中毒者です。 しかし、カフェイン摂取をやめてみると、体に大きな変化が現れました。
マラソンサブ3練習

寒い冬のランニングに Buff 多機能ネックウォーマー

最近めっきり寒さに弱くなりました。 歳のせいか、ランニングで寒さを感じるように 忘年会のビンゴ大会でもらった、Buffの多機能ネックウォーマーが良い感じです。
マラソンサブ3練習

アキレス腱断裂から3年

2016年9月3日夜に、フットサル中にアキレス腱を断裂しました。 あれからちょうど3年。おかげさまで毎日元気に走ることができています。 のんびり走ってます 春にサブスリーを達成し、市民ランナーグランドスラムも達...
健康

熱中症の予防で最初にすべきこと

今年の夏の暑さは、身にしみます。 外出して、太陽の日差しを浴びるだけで、体調が悪くなる気が…。 怖いのは熱中症です。水分補給や睡眠をしっかり取るなど、予防方法は色々言われていますが、まず最初にすべきことがあります。 ...
アキレス腱断裂の治療

アキレス腱断裂から2年半

2016年9月3日夜に、フットサル中にアキレス腱を断裂しました。 あれからちょうど2年半。おかげさまで毎日元気に走ることができています。 先日の静岡マラソンでは、念願のサブスリーゲット。市民ランナーグランドスラムを達成し...
マラソンサブ3練習

アキレス腱断裂から2年

2016年9月3日夜に、フットサル中にアキレス腱を断裂しました。 あれからちょうど2年。おかげさまで毎日元気に走ることができています。 アキレス腱の様子 アキレス腱を断裂したのは、左足です。写真で見る限りは、細...
マラソンサブ3練習

アキレス腱断裂から一年半が経過

アキレス腱断裂から、約一年半が経過しました。 ケガ後、15レースに出場し、ジョギングと合わせて合計2,900km以上走ってきました。今のところアキレス腱に大きな発生していません。 昨年2017年秋のつくばマラソンでは、3...
健康

夏バテ防止 疲れをためない方法

今年の夏も暑かったです。そんな中、富士登山競走に向けてのトレーニングをしていました。その名の通り、富士山をひたすら登るレースです。 昨年のアキレス腱断裂で、無理をすることの危険さを十分感じていたので、暑い中でも無理せず、効果的...
アキレス腱断裂の治療

アキレス腱断裂一周年に思うこと

本日は9月3日。ちょうど1年前の夜にフットサル中にアキレス腱を断裂しました。 アキレス腱断裂 手術の記録 怪我した直後は、絶望のどん底でした。もう走れないのではないか?という不安な思いで一杯でした。 現在の足の調子...
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