CATEGORY

カテゴリー

炭水化物・糖質制限ダイエット

4年前に77kgあった体重は65kgくらいまで落ちてきました。糖質制限を意識したら体重がぐっと減りました。 糖質・炭水化物をちょっと我慢する代わりに、おかずとお酒は我慢しません。好きなだけ食べてます。炭水化物以外の食べ物は、GI値という「体への吸収速度」が遅いため、いくら食べてもそんなに太りません。 ジョギングを5km走っても、300kcalくらいしか消費しません。ご飯一杯分です。運動よりも、食事に気をつけたほうが、体重は落としやすいです。 皆さんのダイエットの参考になれば幸いです。

15 記事