「 マラソンサブ3練習 」一覧

富士登山競走五合目レース好タイムで山頂レース権利ゲット! 2017年7月

富士登山競走五合目レース好タイムで山頂レース権利ゲット! 2017年7月

2017/7/28に行われた、第70回富士登山競走に出場してきました。 私は五合目レースに出場。2時間20分以内にゴールできれ...

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マラソンタイム向上に不可欠な、三要素とは?

マラソンタイム向上に不可欠な、三要素とは?

昨秋にアキレス腱を断裂してから、治療、リハビリ、実戦復帰と走る喜びを噛み締めています。 同時に、どうすれば早く回復できるか、強...

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真夏のレースは調整が難しい

真夏のレースは調整が難しい

富士登山競走が今週末となりました。体は軽く、最高の仕上がりとなっています。 ところが、先週東海地方も梅雨明けして、一気に気温が...

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アキレス腱断裂後のケガの功名はあったか?

アキレス腱断裂後のケガの功名はあったか?

昨年の9月にアキレス腱を断裂。治療とリハビリを頑張って、半年間後の3月にフルマラソンレースに復帰しました。 ケガ後10ヶ月が経...

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坂道トレーニング(上り)のすすめ

坂道トレーニング(上り)のすすめ

富士登山競走の5合目コースに出場するため、ここ3ヶ月ほど坂道トレーニング(上り)をメインに行っています。 筋トレと似ていて、坂...

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富士登山競走(5合目レース)必勝法

富士登山競走(5合目レース)必勝法

富士登山競走が一ヶ月後に迫ってきました。私は5合目レースへ出場します。 来年の山頂コースへ申し込める権利をゲットするには、最低...

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マラソンタイム向上にプロテイン

マラソンタイム向上にプロテイン

プロテインを飲み始めました。 スピード練習など強いトレーニングをしたときは、直後とその日の寝る前に飲んでいます。

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馬返し→五合目タイムトライアル 富士登山競走試走

馬返し→五合目タイムトライアル 富士登山競走試走

富士登山競走の試走へ行ってきました。 馬返しから五合目までは、そこそこガチで走りました。佐藤小屋前まで54'22。坂道トレーニ...

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ダイエットとは「生き方を変える」ということ

ダイエットとは「生き方を変える」ということ

ダイエットに取り組み始めて、7年が経とうとしています。 MAX77kgあった体重は、現在は66kg前後。昨年アキレス腱を断裂し...

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富士忍野高原トレイルレース2017 ガッツリ登ってきました

富士忍野高原トレイルレース2017 ガッツリ登ってきました

富士忍野高原トレイルレースのロングの部に出場してきました。距離36.1km、累積標高差2,500mの本格的なトレイルレースです。...

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