マラソンサブ3練習 自分の弱点を測定し、弱点を突くトレーニングで効率的に走力を上げる。アローズラボ静岡
中高年になってくると、闇雲にトレーニングをしても走力は向上しません。自分の体の状態を知って、弱点をトレーニングしていったほうが、故障しにくいですし、効果的にパフォーマンスが上がっていくはずです。しかし、自分の弱点はどうやって見つければ良いの...
マラソンサブ3練習
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マラソンサブ3練習 焼津みなとマラソンで「ロッキー応援」してきた
2023/4/2に焼津市で「焼津みなとマラソン」が開催されました。私は当レースのエントリーを忘れて、出走できず。多くの知り合いが走るということで、久々に「ロッキー応援」をしてきました。応えて頂いたランナー方々、ありがとうございました。そして...
マラソンサブ3練習 川根桜まつり走ろう会 10kmコースは坂がキツイ！
2023/3/19に開催された、川根桜まつり走ろう会に出場してきました。 私は10kmコースを走ってきました。激しいアップダウンが合計4回ある、タフなコース。45分切りを目指しましたが、坂がきつくて、タイムは45'52。まあまあだったと思い...
マラソンサブ3練習 タイムは落ちたけど、見せ場は作れたか 藤枝リバティ駅伝2023
2023/1/15に行われた、藤枝リバティ駅伝に出場してきました。去年よりも参加チーム数が増えて、にぎやかでした。私も去年の富士登山競走以来のレース。昨年よりタイムが落ちてしまいましたが、頑張りました。 2年ぶりのレースは楽しかった 藤枝リ...
マラソンサブ3練習 マラソンレース総括2022 ぼちぼちレースに復帰
2022年は、ちらほらレースに復帰しました。来年は休日に余裕が出てくるので。もっとレースに参加したいです。 1/16 藤枝リバティ駅伝(3km) 11:32 2/13 静岡・大井川トライアルマラソン(フル) 3:16'23 6/12 富士山...
マラソンサブ3練習 アシックス エボライド3を新調。実際に走って感じたことをレビュー。
ジョギングシューズを新調しました。今回購入したのは、アシックスのエボライド3（EVORIDE3）。話題の厚底シューズの、ジョギング版です。大きな違和感はなく、楽しく走っています。ジョギングシューズを厚底に変えた経緯や、実際に走った感触などを...
マラソンサブ3練習 第75回富士登山競走山頂コース2022 給水を失敗し玉砕
2022年7月29日に開催された、富士登山競走山頂コースに出場しました。関門を通過し、山頂までたどり着いたのですが、制限時間4時間30分に間に合いませんでした。五合目までのトレイルで脱水して、後半ペースダウンしてしまいました。今後のために、...
マラソンサブ3練習 富士山須走五合目競走 日本有数の激坂レース
富士山須走五合目競走を走ってきました。初めて開催される大会のため、事前情報はゼロ。須走五合目までの11.8kmを登って、下ってくる往復コースにエントリー。タイムは２時間18分08秒。良いのか悪いのかさっぱりわかりませんが、とにかくキツイレー...
マラソンサブ3練習 大型本屋へジョギングで
週末に、久々に本屋さんへ行ってきました。静岡市の街ナカにある、丸善ジュンク堂です。今回はジョギングついでに行ってきました。ちょうどよい距離なので、これからはジョギングしながら寄りたいと思います。
マラソンサブ3練習 ランニングアプリは、NIKEが最強
ランニングの記録をどこに保存しておくか？ランナーの永遠の悩みですが、やっぱりNIKEアプリが一番良いのでは？というお話。