マラソンサブ3練習

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マラソンサブ3練習

悲願のサブ3.5達成!かすみがうらマラソン2013

サブ3.5を意識し始めてから4度目のレース、かすみがうらマラソンにて、フルマラソンサブ3.5(3時間半切り)を達成することができました。 タイムは3'28"58(ネット)。東京マラソンと同様に、前半はスピードを押さえて、後半スピードアップす...
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マラソンは前半セーブして後半にペースを上げたほうタイムは伸びる

最近のトップランナーのタイムマネジメントは、レース後半にペースを上げる「ネガティブスプリット」が主流だということです。 マラソンは「ネガティブスプリット」で30分速くなる! (ソフトバンク新書) 前半からペースアップすると、レース後半で確実...
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春のフルマラソン対策 – かすみがうらマラソンまで6週間

次のレースは4/21のかすみがうらマラソン(フル)です。6週間後なので、4週間はみっちり強めのトレーニングをして、2週間でクールダウンしてレースに向けた調整をしていこうと考えています。 4月のレースは例年暑くなります。その上で東京マラソンよ...
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東京マラソンの写真 – 数時間のレースを一生の思い出に

東京マラソン2013から2週間が経ちました。ずいぶん前の話のように感じます。 オールスポーツで東京マラソンの写真の閲覧・販売が始まっています。出場された方は、自分の勇姿を観れますよ。
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「走りながら考える」は「とりあえず始めてみる」ことではない

私はランナーです。定期的にフルマラソンレースに参加しています。 「走りながら何を考えているの?」と良く聞かれます。距離と時間を確認しながら、風景をみながらぼーっと走っているだけです。 ビジネスの世界で「まずは始めてみて、走りながら考えよう」...
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東京マラソンの準備リスト

東京マラソン2013に参加してきました。 東京マラソン2013 神様はまだ私を許してくれなかった 初めての経験だったので、勝手が分からないことが多いです。スタート前のストレスは極力減らして、良いレースをしたいですよね。 今後のために、今回の...
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東京マラソン チャリティーランナーレポート

東京マラソン2013に出場してきました。通常のエントリーでは落選したのにも関わらず、私は出場することができました。 東京マラソン2013 神様はまだ私を許してくれなかった 実は私、「チャリティーランナー」として参加しました。一定以上の額を寄...
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東京マラソン2013 神様はまだ私を許してくれなかった

神様はまだ私を許してくれないようです。東京マラソン2013を無事完走。タイム3'30"10と、サブ3.5まで10秒足りませんでした。 それでも、自己ベストを約5分更新。事前に想定していたプランをほぼ達成して、終盤スピードアップして他のランナ...
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東京マラソン2013でサブ3.5を達成するための戦略

いよいよ東京マラソン2013が2/24に迫ってきました。私はチャリティーランナーとして参加するとはいえ、しっかり記録も狙っていきたいと考えています。目標はサブ3.5(3時間30分以内)です。
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念願のサブ90達成 森町ロードレース2013

いつか達成したいと思っていたハーフマラソンでの90分切り(サブ90)を、遠州の小京都と言われる森町の地で達成することができました。 森町ロードレース2013 タイムは1'29"25 やったー!
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