マラソンサブ3練習 フルマラソンは2回続けて走るべき3つの理由
今年の春は、フルマラソンを続けて2回走りました。東京マラソンとかすみがうらマラソンで、2ヶ月弱の間隔がありました。一シーズン2回フルを走ることは、意義あるチャレンジでした。川内優希選手が、レースをトレーニング代わりにして調整している話は有名...
マラソンサブ3練習
マラソンサブ3練習 
トレイルランニング初心者 トレイルランニング 足指を岩の激突から保護する方法
トレイルランニングを始めてから、左足の薬指が突き指みたいになってしまいました。体重がかかる指ではないので、普段は痛みはありません。強く曲げると痛いです。
週記 トレイルラン 花沢の里-鞍掛峠-高草山
焼津の花沢の里から、鞍掛峠経由で、高草山山頂を目指してみました。高草山をなめてました。アップダウンが激しくて、最後の山頂までは急登の連続。バテました。
マラソンサブ3練習 ジョギングは人生の成長に役立つのか？
マラソンレースでの走り方は、ランナーの日常の思考スタイルが反映されているという仮説を、私は持っています。日頃から攻撃的な活動をする方は、スタートから突っ込んでいく傾向にありますし、もの静かな方はペースを守ってじっくり走ることが多いようです。...
マラソンサブ3練習 夏のジョギングについて考える
夏は暑いので、ジョギングをしてもスピードが上がりません。しかし、秋のレースに備えるためには、夏に走るしかありません。暑さとスピードアップというトレードオフを解消すべく、今年の夏は色々な試みをしてみたいと考えています。
トレイルランニング初心者 花沢の里→満観峰→朝鮮岩トレイルランニング
久々に朝鮮岩を目指したいと思い、花沢の里から満観峰を経由して、朝鮮岩までトレイルランニングしてきました。今回のルートとラップ
トレイルランニング初心者 トレイルランニングを始めるための装備
GWから本格的にトレイルランニングを始めました。最初は何を揃えれば良いのか分からず、仲間やスポーツ店の店員さんに聞いたりして、とりあえず近所の低い山を走れる装備を揃えました。これからトレランを始めようという方に、参考になればと思います。
マラソンサブ3練習 サブ3.5達成とサブ3への課題。2012-2013年マラソンレース総括
夏期はレースに出ない方針なので、10月末のしまだ大井川マラソンまでの5-10月は、レースオフシーズンになりました。2013年シーズン最後のかすみがうらマラソンで、念願だったサブ3.5を達成することができて、良い区切りになりました。今シーズン...
トレイルランニング初心者 つたの細道 – 満観峰 静岡トレイルラン
トレイルランニングを始めました。もともと山に登る人で、最近は時間が無くて山に入れませんでした。トレイルランニングならば、丸一日かかる山も数時間で登って降りて来れます。時間をかけずに山に登れて、マラソンのトレーニングにもなります。一石二鳥です...
マラソンサブ3練習 「サブ3」を達成するためのトレーニング案
先日のかすみがうらマラソンの日、駅で地元の同級生に偶然会いました。色々話ながら会場まで向かいました。彼はサブ3の一歩手前のタイムを持っています。サブ3は歳をとってしまうと難しいので、2-3年のうちにケリをつけたいと語っていました。確かに私は...