マラソンサブ3練習 2016秋シーズンのマラソンレース予定
昨シーズンラストレースが終わって、はや一か月以上経ちました。ランナーズブルー的な虚無感に見舞われましたが、今は気力が戻ってきて、元気に走っています。すでに秋シーズンのレースエントリーが始まっています。秋の予定はフル3レース！ サブスリー狙い...
マラソンサブ3練習
マラソンサブ3練習 
トレイルランニング初心者 YTS(吉田町to静岡市)32km 勝手レース
用事があって吉田町へ。前からやってみたかった「静岡市までジョグで帰る」にチャレンジしてみました。途中はトレイルへ。高草山（501m）へ登り、満観峰（470m）、丸子富士（450m）とピークを踏んで、朝鮮岩経由で安倍川駅方面へ降りてくるコース...
マラソンサブ3練習 熊本地震チャリティーマラソンin静岡 気持ち良いイベントになりました
5/28(日)に静岡市の海沿いにある広野海浜公園にて、熊本地震チャリティーマラソンin静岡を開催しました。130人以上の方に参加していただき、15万円以上の義援金が集まりました。スタッフ、ボランティア、ランナーみなさんに感謝します。
マラソンサブ3練習 サブ3.5の難しさ ランスマのハブ君の走り
5/28のランスマでは、サブ4ランナーのハブ君が、サブ3.5を目指して長野マラソン2016に出場した模様が放送されていました。タイムは3時間45分44秒と、見事な撃沈！サブ4からステップアップしてきたランナーの多くが、同じような壁に直面しま...
マラソンサブ3練習 熊本地震チャリティーマラソン in 静岡
今週末2016/5/29(日)に、静岡市駿河区の広野海浜公園にて、チャリティーマラソンを行います。
マラソンサブ3練習 全日本マラソンランキング(年齢別)2015-2016 500位以内に突入！
今年も、全日本マラソンランキングが発表されました。2015年4月～2016年3月に行われたフルマラソンのレースの記録を名寄せして、一番良いタイムで並べたランキングです。同年代で500位以内と5%以内に入れたら良いな！と思っていたら、順位は4...
マラソンサブ3練習 ストレッチポールによる筋膜リリース
マラソンのスピードが速まっていて、故障が増えてきました。これまでは走りっぱなしでした。ジョギング後のケアが必要だと感じ、ストレッチポールを購入しました。ただの円筒ですが、これが素晴らしい。
マラソンサブ3練習 ウルトラマラソン(100km)サブ10を達成するための方法
市民ランナーの大きな目標の一つであるウルトラ100kmのサブ10(10時間切り)は、フルマラソンのサブフォーペース(5分30秒/km)で走り続ければ達成できます。4分10秒で走り続ける、フルマラソンのサブスリー(3時間切り)より、難易度は低...
マラソンサブ3練習 サブスリーはできなかったけど、新たな境地に入れた 2015-2016シーズンまとめ
2015年秋から始まったマラソンシーズンが終わりました。フルマラソンのプライベートベストは3時間8分10秒。2分48秒更新しました。伸び幅が小さくなってきました。スピードが上がってきて、走力向上が難しくなってきています。とはいえ、チャレンジ...
マラソンサブ3練習 ウルトラ100kmでサブ10を達成 チャレンジ富士五湖2016
サブスリー(フルを3時間切り)、サブ10(100kmを10時間切り)、富士登山競走完走の3つは、一般市民ランナーのグランドスラムと呼ばれています。すべて達成するのは難しいですが、どれか一つは達成したいなと思っていました。今シーズンはサブスリ...