マラソンサブ3練習 マラソンで腰高意識は大切だが、腰高すぎる弊害もある
マラソンで腰高意識は大切です。しかし、何でもやり過ぎると弊害があります。腰高すぎると、逆に脚が動かなくなってしまうのです。 少し腰を下げるイメージで走ると、リラックスできます。ストライドが伸びることでスピードが楽に上がります。
マラソンサブ3練習
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マラソンサブ3練習 3年前の自分に圧勝！ ハーフの自己ベスト更新。森町ロードレース2016
ハーフレースはタイミング合わず、3年ぶりの出場となりました。森町ロードレース。1時間25分4秒(グロス)で、プライベートベストを更新しました。 行きは登りで帰りが下りのコース。3年前はキツいと感じた登りはさほど感じず、上手くペースをコントロ...
マラソンサブ3練習 強烈な向かい風を切り裂け！ 藤枝リバティー駅伝
藤枝駅伝に出場してきました。ガチな雰囲気の島田駅伝とは違い、お祭りムード。混合レースもあるので、女性ランナーも多くて華やかです。 我々のチームは一般男子と混合のエントリー。私は一般男子の4区で走りました。体調が万全ではない中、向かい風にも悩...
マラソンサブ3練習 アンカーで一人抜き6位入賞！ 島田駅伝2016
今年も島田駅伝に出場しました。5区アンカーで走り、順位を１つ上げて6位に入賞することができました。 タイムは19'17(5km)と、プライベートベストに1秒足りませんでしたが、入賞をものにできたことが嬉しかったです。
マラソンサブ3練習 iPhoneのスローモーション撮影は、スポーツ上達に有効
ビデオのスローモーションモードを利用すると、スポーツ中の自分の動きを簡単にチェックできます。 せっかく購入した高価なスマートフォン。LINEとウェブサイト閲覧だけに使っているだけでは、宝の持ち腐れですよ！
マラソンサブ3練習 マラソンレース総括2015
2015年もフルマラソンをメインに、10レースに出場しました。フルマラソンは去年より8分5秒ベストタイムを更新。ウルトラは2時間6分10秒、5kmレースも14秒(実質)更新できました。 1/18 島田駅伝(5km) 19'16 自己ベスト更...
マラソンサブ3練習 スピード走+LSDセット練習の感想
来年3月6日の静岡マラソンまであと3カ月。サブスリー達成に向けてのトレーニングを開始しました。例年はスピード走を中心にトレーニングするのですが、今年はスピード走に加えて、ミドル走、ロング走の週三回ポイント練習を徹底することにしました。 スピ...
マラソンサブ3練習 5kmプライベートベスト更新(実質的にも) 菊川Cityマラソン2015
年末恒例となっている菊川シティマラソンに、今年も出場してきました。今回は長男と親子マラソン1kmに出場し、その後5kmレースを走りました。 親子マラソンはトラブルがありましたが、無事完走。5kmレースは18'42のプライベートベストでした。...
マラソンサブ3練習 マラソン応援私の方法 袋井クラウンメロンマラソン2015
今年も袋井クラウンメロンマラソンの応援に行ってきました。例年より気温が高く、ランナーにとって厳しい環境になったようです。 疲れているランナーが多かったので、応援にも熱が入りました。
マラソンサブ3練習 マラソンレース前のチェックリスト
何度もマラソンレースに参加しているのですが、毎回何かしら忘れ物をしたり、やり忘れることがあります。足のテーピングをし忘れたり、なんと遠征先でランパンを忘れたこともあります。 レース前はそれなりに緊張しているので、注意が散漫するからもです。 ...