マラソンサブ3練習 富士登山競走 山頂コース必勝法まとめ
いよいよ来月に迫って来ました。富士登山競走！ 今年は念願の山頂コース。全長約21km、高低差約3,000m、制限時間4時間30分とタフなレース。 事前の綿密な準備と計画が、レース結果を左右します。
マラソンサブ3練習
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マラソンサブ3練習 長野マラソン2018 ランスマ藤森くん失速の理由
ランスマの「長野マラソン2018」を見ました。ハブサービスのハブ君と、オリエンタルラジオの藤森くんが今年もサブ3.5(3時間30分切り)を目指して、ガチンコ勝負。 結果は、ハブ君は３時間26分01秒(ネット)で見事サブ3.5達成。グロスでも...
マラソンサブ3練習 チャレンジ富士五湖2018 100km 暑さにやられ、サブ10は逃しましたがサブ10.5は死守
チャレンジ富士五湖2018 100kmの部に出場してきました。スタート時の最低気温は5℃、日中は晴天で最高気温は27℃と、寒暖差が激しい気候の中のレースとなりました。 朝の涼しい間に距離を伸ばす戦略で、スタート4時間半後の9:00には50k...
マラソンサブ3練習 子供の足を速くする方法
自分の子供の足が遅いと、悩んでいるご家庭は多いと思います。 我が家の息子たちは、長距離は速いのですが、短距離が苦手。特に長男は、持久走では学年1位ですが、運動会のリレーのメンバーには選ばれません。 短距離を走る様子を眺めていると、明らかに...
マラソンサブ3練習 日本平桜マラソン2018 応援に行ってきました
先日行われた、日本平桜マラソンの応援に行ってきました。 毎年1レースは応援に行こうと思っていて。例年だと袋井クラウンメロンマラソンへ応援に行くのですが、前回は自分のレースと重なってしまい、応援に行けず。 日本平桜マラソンはエントリーしなかっ...
マラソンサブ3練習 ランニング用のゲイターでマラソンのタイム向上
ランニング用のゲイター(ふくらはぎのサポート)を新調しました。 今回もザムストのLC-1。両足で2,000円程度です。 締め付けることにより、ふくらはぎの筋力を効果的に使えます。フルマラソンなど長い距離を走るレースにおいて、絶対的な安...
マラソンサブ3練習 古河はなももマラソン2018 30kmまでは最速も力尽きる
古河はなももマラソンに出場してきました。 静岡マラソンからの連戦。しっかり脚の疲れをとって、万全の状態で臨みました。30kmまでのタイムは過去最速でしたが、後半ペースダウン。 それでも、静岡マラソンのタイムを上回り、3時間7分7秒でセカンド...
マラソンサブ3練習 静岡マラソン2018 サブスリーで突っ込むも後半失速
静岡マラソンに出場してきました。今年も去年に引き続き快晴。ところが気温が上がり、暑さを感じるレースに。過去には低体温でリタイヤ続出の年もあったのに。3月始めの気候はブレが大きいです。 サブスリーを目指して、前半から突っ込んだものの、25km...
マラソンサブ3練習 アキレス腱断裂から一年半が経過
アキレス腱断裂から、約一年半が経過しました。 ケガ後、15レースに出場し、ジョギングと合わせて合計2,900km以上走ってきました。今のところアキレス腱に大きな発生していません。 昨年2017年秋のつくばマラソンでは、3:04'40で完走。...
マラソンサブ3練習 ターサージャパン(マラソンシューズ)を購入
レース用に履いてきたターサージャパン(TARTHER JAPAN)が丸三年を過ぎて、さすがにヘタってきてしまいました。 ということで、今回も新型のターサージャパンを購入しました。 私はターサージャパンに絶大な信頼を置いています。その理由をご...