マラソンサブ3練習 しまだ大井川マラソン2018 我慢の走りでコースベスト達成
しまだ大井川マラソンに出場しました。今回で7回目。朝の気候と予報から、残念ながらプライベートベストでは走れないと判断。35kmまで我慢の走りで、ラストビルドアップ。3時間15分05秒(ネット)と、コースベストを3分15秒更新。ベストには程遠...
マラソンサブ3練習
マラソンサブ3練習 
マラソンサブ3練習 マラソンと年齢
2018-2019年のマラソン秋冬シーズンが始まります。今シーズンは、暑い時期から走り込みを開始し、苦手なトレーニングもうまくこなしてきました。ところが、期待よりもスピードが上がってきていない印象です。
マラソンサブ3練習 マラソンとゴルフの共通点
若い頃から色々な趣味をやってきましたが、年中継続して楽しんでいる趣味は「マラソン」と「ゴルフ」に落ち着いています。この2つのスポーツは、両極端の競技に見えて、実は共通点が多いのです。その共通点に、歳をとっても長く続けられる理由があると考えて...
マラソンサブ3練習 マラソン ポイント練習を行う時間帯
サブスリーを目指して、ポイント練習(強い練習)を開始しています。これまでは、ジョギングは夕方や夜にすることが多かったのですが、今シーズンから朝の時間帯に行うことにしました。その理由とは？
トレイルランニング初心者 富士登山競走 山頂コース完走コンプリートガイド
富士登山競走とは、毎年7月第4週の金曜日に行われるレースです。スタートは富士吉田市役所。ゴールは五合目と、富士山頂です。テレビ放送や、ランニング雑誌で紹介されることが増えてきて、人気が高まっています。山頂コース完走(4時間30分)は、「市民...
マラソンサブ3練習 アキレス腱断裂から2年
2016年9月3日夜に、フットサル中にアキレス腱を断裂しました。あれからちょうど2年。おかげさまで毎日元気に走ることができています。アキレス腱の様子アキレス腱を断裂したのは、左足です。写真で見る限りは、細くなっている感はありません。右足の方...
マラソンサブ3練習 サブ3.5、サブ3.25(3時間15分切)と年齢の相関
サブスリー達成と年齢の相関という記事をポストした際、ついでにサブ3.5、サブ3.25(3時間15分切り)と年齢の相関も調べました。データ元は、第１２回全日本マラソンランキング(2015/4-2016/3)です。
マラソンサブ3練習 サブスリー達成と年齢の相関を調べてみた
これから始まる2018年秋冬シーズンこそ、サブスリーを達成したいと考えています。何故かと言うと、サブスリーを達成しやすい年齢があるからです。
マラソンサブ3練習 アシックスランニングラボで、走力やフォームを徹底チェック
「問題がわかれば、目標は8割達成できたようなもの」と聞いたことがあります。サブスリーという大きな目標に対して、自分の走力はどの位置にあって、何が足りないのか？問題点を探るため、この度アシックスランニングラボで、自分の走りを徹底的に分析しても...
トレイルランニング初心者 富士登山競走山頂コース 馬返し・五合目関門タイム、ゼッケン番号と完走率の相関
2018年7月28日に開催された、第71回富士登山競走山頂コース。朝の気温は20℃程度と涼しく、気候的にはベストコンディションにもかかわらず、完走率は43%と、低い水準でした。猛暑による砂礫道の乾燥、外国人登山客の増加、五合目関門位置の変更...