サブスリーを目指して、ポイント練習(強い練習)を開始しています。
これまでは、ジョギングは夕方や夜にすることが多かったのですが、今シーズンから朝の時間帯に行うことにしました。
その理由とは？
嫌なことは先にやってしまいたい
ずばり、「辛いことは早くやってしまいたい」からです。
夕方のジョギングや、夜の練習会でポイント練習をすると、昼間ずっと憂鬱な気分になるのです。「あー今日はポイント練習か。嫌だな」と。
仕事にも集中できず、支障が出てしまいます。精神的にも良くないです。
朝起きてすぐに練習してしまえば、一日を長く、爽快に過ごすことができます。
朝は涼しい
また、9月に入ったと言っても、まだ暑いです。
7-9時くらいであれば、まだ涼しいので、走りやすいです。
暑い中でのスピード練習はキツイです。体がブレーキをかけてしまいます。
朝練のデメリット
とはいえ、デメリットもあります。かなり追い込むので、練習後は眠くなってしまうことも。
そういう時は、我慢せず、短時間の仮眠、つまり「昼寝」をするようにしています。
朝練をしなくても、午後は眠くなりがち。昼寝をすると、午後の集中力が上がるので、お勧めです。