マラソンサブ3練習

ランニング界隈では、マラソンタイムを向上するために、「スピード練習 vs LSD(ロング走)どちらが有効か？」という議論が、しばしば起きます。どちらも正しいのだとは思いますが、極論同士なので、お互いを相容れない議論になりがちです。なぜ意見が...

2025/2/9に開催された、第75回富士宮駅伝に出場してきました。駅伝は、過去に何度か出場したことがありますが、富士宮駅伝は規模が大きく、本格的な大会でした。箱根駅伝でおなじみの駒沢や中央といった大学チームも多数出場していました。我々は、...

昨年から、故障や病気などに振り回され、走力が落ちてきていることを、実感してます。同じことを続けていくことは、難しいと感じています。今回は、生涯ずっとランニングを続ける方法。持続可能なランニング。サスティナブルなランニングでサブ4を目指す考え...

私は今年で53歳になります。去年あたりから、強いトレーニングがしづらくなってきています。肉離れや、膝の痛み、風邪を引きやすいなど、トレーニング後の反動が大きくなっています。せっかく積み重ねてきたものが、トレーニング中止により、振り出しに戻っ...

2024/12/8に開催された、袋井クラウンメロンマラソン2024に出場してきました。10月のしまだ大井川が、思ったよりも走れたので。来年のレースに向けてのトレーニングの一貫として、レイトエントリーしました。結果は、3:46:08と、現状で...

2024年10月27日に行われた、「しまだ大井川マラソンinリバティ」に出場してきました。これまで何度も出場して、コテンパンにされてきたレース。去年はなんとかサブ3.5で走れましたが、今年は春先の膝の故障とコロナ罹患、そしてこの夏の暑さで練...

ランニングを始めて、来年で20年になろうとしています。一生楽しく走りながら、生活していきたいと思っていたのですが、ここに来て、膝を痛めてしまいました。まだ軽い症状なので、安静にしていれば、じきに治るとは思います。しかし、今後もずっと走ってい...