マラソンサブ3練習

マラソンレース中に脱水してしまうと、脚も攣ってしまって、完全に失速してしまいます。これまでは、脚攣りと脱水はワンセットだと思っていました。ところが、脱水症状は出てなくて、脚だけ攣るケースが、ここ数レース続いています。脚攣りと脱水は、分けて考...

マラソンで一番重要な要素の一つに「ランニングフォーム」があります。いくらスタミナやスピード能力が高くても、フォームが悪いとゴールまで持続できません。いくら素晴らしいエンジンを搭載していても、タイヤの空気が抜けていたら、本来の性能を発揮できな...

先日の静岡マラソン2015で、3時間13分35秒のタイムを出すことができました。ネガティブスプリットで最後までヘタる事なく走り切れました。2週間後の3/15は古河はなももマラソンにエントリーしてあります。勢いに乗って、3時間10分切り(サブ...

今週末に開催される静岡マラソンで、サブ3時間15分を狙っています。3時間19分で走ったつくばマラソンから3ヶ月の間、駅伝対策でスピード練習を精力的に行ってきて、スピード能力は向上しているはずです。しかし、タイムマネジメントがどうも決まらない...

サブスリーを達成するには、1kmを平均4分15秒で走り切る必要があります。ならばと、スタートから4分15秒を刻み続けるレースにチャレンジする人がほとんどでしょう。でも、このプランでは必ず後半失速してしまいます。逆転の発想で、サブスリー達成す...

ある程度の規模のレースになると、カメラマンが写真を撮ってくれてます。写真は後日、インターネット上にアップされ、お気に入りの写真があれば、購入できるようになっています。レースの思い出に、良い写真を撮ってもらえるコツをご紹介します。