マラソンサブ3練習

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第76回富士登山競走山頂コース2023 五合目関門ギリギリ通過も山登りで失速

2023年7月28日に開催された、富士登山競走山頂コースに出場しました。 昨年、前半で脱水してしまったので、前半はペースを落として、後半の山登りのパワーを貯める戦略で走りました。 ところが、ペースが遅すぎて、五合目関門をギリギリ通過。その後...
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自分の弱点を測定し、弱点を突くトレーニングで効率的に走力を上げる。アローズラボ静岡

中高年になってくると、闇雲にトレーニングをしても走力は向上しません。 自分の体の状態を知って、弱点をトレーニングしていったほうが、故障しにくいですし、効果的にパフォーマンスが上がっていくはずです。 しかし、自分の弱点はどうやって見つければ良...
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焼津みなとマラソンで「ロッキー応援」してきた

2023/4/2に焼津市で「焼津みなとマラソン」が開催されました。 私は当レースのエントリーを忘れて、出走できず。多くの知り合いが走るということで、久々に「ロッキー応援」をしてきました。 応えて頂いたランナー方々、ありがとうございました。そ...
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川根桜まつり走ろう会 10kmコースは坂がキツイ!

2023/3/19に開催された、川根桜まつり走ろう会に出場してきました。 私は10kmコースを走ってきました。 激しいアップダウンが合計4回ある、タフなコース。45分切りを目指しましたが、坂がきつくて、タイムは45'52。まあまあだったと思...
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タイムは落ちたけど、見せ場は作れたか 藤枝リバティ駅伝2023

2023/1/15に行われた、藤枝リバティ駅伝に出場してきました。去年よりも参加チーム数が増えて、にぎやかでした。 私も去年の富士登山競走以来のレース。昨年よりタイムが落ちてしまいましたが、頑張りました。 2年ぶりのレースは楽しかった 藤枝...
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マラソンレース総括2022 ぼちぼちレースに復帰

2022年は、ちらほらレースに復帰しました。 来年は休日に余裕が出てくるので。もっとレースに参加したいです。 1/16 藤枝リバティ駅伝(3km) 11:32 2/13 静岡・大井川トライアルマラソン(フル) 3:16'23 6/12 富士...
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アシックス エボライド3を新調。実際に走って感じたことをレビュー。

ジョギングシューズを新調しました。今回購入したのは、アシックスのエボライド3(EVORIDE3)。話題の厚底シューズの、ジョギング版です。 大きな違和感はなく、楽しく走っています。 ジョギングシューズを厚底に変えた経緯や、実際に走った感触な...
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第75回富士登山競走山頂コース2022 給水を失敗し玉砕

2022年7月29日に開催された、富士登山競走山頂コースに出場しました。 関門を通過し、山頂までたどり着いたのですが、制限時間4時間30分に間に合いませんでした。 五合目までのトレイルで脱水して、後半ペースダウンしてしまいました。 今後のた...
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富士山須走五合目競走 日本有数の激坂レース

富士山須走五合目競走を走ってきました。 初めて開催される大会のため、事前情報はゼロ。須走五合目までの11.8kmを登って、下ってくる往復コースにエントリー。 タイムは2時間18分08秒。良いのか悪いのかさっぱりわかりませんが、とにかくキツイ...
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大型本屋へジョギングで

週末に、久々に本屋さんへ行ってきました。静岡市の街ナカにある、丸善ジュンク堂です。 今回はジョギングついでに行ってきました。ちょうどよい距離なので、これからはジョギングしながら寄りたいと思います。
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