マラソンサブ3練習 【電子書籍】市民ランナーグランドスラムへの道 を出版しました
Kindleセルフパブリッシングを利用して、マラソン本を出版しました。市民ランナーグランドスラムへの道: サブ3・サブ10・富士登山競走完走！14年間のランニング生活を振り返りながら書きました。ヘビースモーカーが禁煙してからのランニング開始...
かん吉
マラソンサブ3練習 
マラソンサブ3練習 ヴェイパーフライ4%の後継シューズ登場 ズームX ヴェイパーフライ ネクスト%(ZoomX Vaporfly Next％)
ヴェイパーフライ4%を履くようになってから、すっかりナイキ信者となっています。世界の長距離界を席巻しているナイキの厚底シューズ、ヴェイパーフライ4%の後継シューズが発表になりました。その名も、ナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％ど...
成功法則 習慣化とは恐ろしい 日々の継続がとんでもない高みへ
念願のサブスリーを達成し、しばらくはランニングを休んだり、のんびり走ったりしようと考えていました。ところが、蓋を開けてみると、ほぼ毎日走っています。走らないと、体がムズムズしてくるんですよね。ランニングでも、ブログでも、なんでも、習慣化する...
週記 【週記】汗ばむ陽気の中走る 2019/4/13-4/19
ようやく気温が上がってきました。ランニングもTシャツ1枚で十分。長い距離を走るだけでなく、筋トレも取り入れてます。
グルメ 鳴沢村名物せんどそば 道の駅なるさわ
先日子供のサッカーの応援に山梨へ。グラウンドの近くにある「道の駅なるさわ」で昼食をいただきました。鳴沢村の名物であるせんどそばをいただきました。お蕎麦の上に、大根の細切がたっぷり乗っていて、辛味噌を溶かしながら食べます。辛味がパンチが効いて...
お得情報 コストコはクレジットカード必須。お勧めの無料クレジットカードはこれだ！
静岡県にも浜松にコストコがオープンし、買い物に行く機会が増えました。コストコに行くと、なんやかんやで1万円以上の買い物になってしまいます。現金払いだと、足りなくなってしまいそうになることも。また、コストコのガソリンスタンドが激安なのですが、...
マラソンサブ3練習 第34回焼津みなとマラソン2019 応援しました
2019/4/14に開催された第34回焼津みなとマラソンに応援に行きました。場所は、ハーフマラソンの10km地点を過ぎたあたり。気温が上がって、厳しいコンディションでしたが、ランナーのみなさん頑張っていました！
週記 【週記】上棟となりました 2019/4/6-4/12
建築中の新居。基礎の工事が終わり、上棟となりました。家って一日で一気に作るんですね。
マラソンサブ3練習 日本平桜マラソン2019 今年も応援に行ってきました
2019年4月7日に、日本平桜マラソンが開催されました。今年は桜の満開タイミングとぴったり。コース上も桜が満開だったのではと思います。去年に引き続き、山頂で応援しました。
週記 【週記】桜満開 2019/3/29-4/5
静岡市も桜が満開。一気に気温が上がり、春らしくなってきました。