サブ10目指すも及ばず。チャレンジ富士五湖25th 100km

15/04/21 このエントリーをはてなブックマークに追加

チャレンジ富士五湖 ゴール

今年もチャレンジ富士五湖100kmの部に参加してきました。あわよくばサブ10(10時間以内ゴール)を目指していたのですが、途中の坂で心が折れてしまいました。タイムは10時間42分11秒

なんとかサブ11は達成できました。プライベートベストを2時間以上更新!

大会関係者、ボランティア、沿道の応援、サポートしてくれた知人、そして、一緒にゴールを目指したランナー全員に感謝します。

今年も無事完走できました!

続きを読む

スポンサーリンク

ラミネートは超便利! ラミネートする方法

15/04/20 このエントリーをはてなブックマークに追加

ラミネート

チャレンジ富士五湖に備えて、補給計画を立てました。

レース中に疲れてくると、どの地点でどの補給をとるのかわからなくなってしまうため、名刺サイズの紙に印刷して、ラミネートをしてポーチに入れておくことにしました。

しかし、我が家にはラミネート機はありません。

続きを読む

中国株が好調

15/04/18 このエントリーをはてなブックマークに追加

手持ちの中国株が、ここ1か月ずっと値上がりしています。利下げや首相の景気刺激策のコメントで、一気に買いが集まってるみたいです。

中国株は10年以上持ち続けていて、時価総額が10倍以上になっています。当時もっとお金があって、たくさん買っていれば、人生あがれてたのに……。

成長率が下がってきているとはいえ、日本よりは伸びている国。当分持ち続けようと思っています。

中国株式市場の見通し[PDF]

続きを読む

ウルトラマラソン100kmのペース配分

15/04/17 このエントリーをはてなブックマークに追加

ウルトラマラソン ラップ表

週末に迫ったチャレンジ富士五湖100km。出場するからには、サブ10を目標に走ります。

問題はペース配分。速すぎても途中で失速してしまいますし、遅すぎるとサブ10は達成できない。単純に6分/kmギリギリで走り続けると、トイレや補給の時間がありません。

しかもチャレンジ富士五湖はラスト5kmで200mほどの標高差を登ります。余力は残しておきたいところです。

続きを読む

マラソンは上半身が9割

15/04/16 このエントリーをはてなブックマークに追加

ジョギングを始めてから10年が経とうとしてます。これまでのマラソンは「脚の攣り」との戦いでした。

塩分の補給、フォアフット、スピード練習、ネガティブスプリットなど、色々な対策をしてきた中で行き着いたのは「効率のよいフォームで走る」ことでした。

マラソンは上半身が9割

効率のよいフォームを維持するには、上半身の力が必要です。速く走るためには、脚力だけでなく、体幹の力が必要なのです。

ジョギングは奥が深いです。

続きを読む

スポンサーリンク

ウルトラマラソン100kmの補給計画

15/04/15 このエントリーをはてなブックマークに追加

新たな課題が見えた焼津みなとマラソン2015 10km

15/04/14 このエントリーをはてなブックマークに追加

最新のアフィリエイト教科書で、収益化方法を一気に学ぶ

15/04/13 このエントリーをはてなブックマークに追加

新入生には試練の雨続き

15/04/12 このエントリーをはてなブックマークに追加

一番簡単な、Googleモバイルフレンドリー対応の方法

15/04/10 このエントリーをはてなブックマークに追加