働き方改革を先取りせよ。静岡ライフハック研究会Vol.12「個人起業」#szokhack

2018年9月16日に、静岡ライフハック研究会Vol.12を無事開催することができました。

テーマは「個人起業」。政府が「働き方改革」を政策として掲げる中、ホットな話題となりました。

講師は、静岡市在住で、イラストレーターとして独立起業をした萩原まおさんをお招きしました。

萩原さんは、静ラ研にVol.3から参加していただいています。以前から講師の打診をしていたのですが、今回ようやく実現できました。

人生100年時代を迎え、一つのキャリアだけで一生をまっとうすることは難しくなってきています。

質疑応答も多く、大いに盛り上がりました。

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【週記】トレーニング本格化 2018/9/8-9/14

週三回のポイント練習を開始。メインは10kmペース走。

それに20kmLSDと1km×5インターバルを組み合わせます。

まだ気温が高いせいか、かなりキツイです。朝の気温が低い時間帯を狙って走りたいです。

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富士登山競走 山頂コース完走コンプリートガイド

富士登山競走とは、毎年7月第4週の金曜日に行われるレースです。スタートは富士吉田市役所。ゴールは五合目と、富士山頂です。

テレビ放送や、ランニング雑誌で紹介されることが増えてきて、人気が高まっています。

山頂コース完走(4時間30分)は、「市民ランナーグランドスラム」の一つとされています。かなり過酷な条件ではありますが、フルマラソンサブスリー(3時間以内)、100kmのサブ10(10時間以内)よりは、チャレンジしやすいと言われています。

とはいえ、誰でもすぐに山頂コースへ出場できるわけではありません。最短でも2シーズンをかけて、計画的に取り組んでいく一大プロジェクトなのです。

山頂完走するために知っておくべき膨大な知識を、今回は「コンプリートガイド」と称して、一記事にまとめてみました。読み通していただけば、全貌がつかめると思います。

あなたも、山頂コースを完走して、市民グランドスラムの一つを手に入れてみませんか?

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WordCamp Tokyo 2018のコントリビュートデイ「ブログを書く」に世話役として参加します。

来週末に開催されるWordCamp Tokyo 2018

コントリビュートデイ(9/14金開催)の「ブログを書く」コーナーで、世話役をさせていただきます。

WordPressでブログ運営している方、ブログ運営に悩んでいる方、もっと頑張りたい方、ヒントをつかみたい方、ぜひ遊びに来てください!

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【週記】年に一度のご褒美 2018/9/1-9/8

9月初旬は、お義父さんの誕生会で毎年うなぎ屋さんへ。

我々夫婦の夏休みお疲れ様的な要素も。

最近は「石橋」が多いです。

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実績・信頼から、スピード勝負の世の中へ「3年で資産1億円」の築き方

ビジネスの成功方法は、時代によって変化しています。

これまでは、時間を味方につけて、信用を築いて…。という考え方が主流でしたが、今はクラウドファンディングなどの普及により、資金を短時間で集められたりと、アイデアを短時間でお金に変えられる仕組みができつつあります。

「3年で資産1億円」の築き方

100年人生においては、長い時間をかけて、堅実に資産を構築いかないといけません。

しかし、人生は長いです。多少はリスクを取っても取り返せる。むしろ取っていかないと、時代の変化に対応できなくなる可能性があります。

スピード感を持つことも大切です。

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アキレス腱断裂から2年

2016年9月3日夜に、フットサル中にアキレス腱を断裂しました。

あれからちょうど2年。おかげさまで毎日元気に走ることができています。

アキレス腱の様子

アキレス腱を断裂したのは、左足です。写真で見る限りは、細くなっている感はありません。右足の方が細くなっているような。

【現在】

【1年前】

2-30年経てば、ちょっとは細くなるのかもですが。劇的に細くなることはなさそうです。

ランニングをしていても、特に支障はありません。このまま行こうと思っています。

富士登山競走 山頂コースを完走

この2年間で一番の成果は、富士登山競走の山頂コースを完走したことです。

去年は五合目コース。今年は山頂コースでした。

坂道登りのトレーニングは、足首に負担がかからないので。アキレス腱を負傷した私にとっては、ちょうど良かったです。

富士山頂のゴールは感無量でした。

第71回富士登山競走山頂コース 日本一過酷な山岳レース 完走しました!2018年7月

最後のピース「サブスリー」に向けて

私は現在46歳。47歳以降になると、サブスリーの達成確率がぐっと下がり始めます。

サブスリー達成と年齢の相関を調べてみた

サブスリーを狙うには、今シーズンが実質的に最後のチャンスです。

ウルトラ100kmのサブスリーと富士登山競走の完走は達成しました。しばらくはサブスリー一本に絞ってトレーニングできます。

先日アシックスラボで診断してもらい、必要なトレーニングはわかっています。

具体的には、ATペース付近のスピード持久走を40分以上を週二回と、20km以上のロング走を週一回。後はやるだけです。

アシックスランニングラボで、走力やフォームを徹底チェック

サブ3.5、サブ3.25(3時間15分切)と年齢の相関

サブスリー達成と年齢の相関という記事をポストした際、ついでにサブ3.5、サブ3.25(3時間15分切り)と年齢の相関も調べました。

データ元は、第12回全日本マラソンランキング(2015/4-2016/3)です。

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【週記】浜松よいとこ 2018/8/25-8/31

同じ県内ながら、めったに行くことがない浜松市。

先週は子供のサッカーとイベントで合計3日行く機会がありました。

サッカー会場は日本三大砂丘の中之島砂丘の隣。雄大な砂丘も見れました。

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Kindle月替わりセール(40%OFF〜)から「コスパが高い本」をピックアップ 2018年9月版


Kindleでは毎月、月替りのセールを行っています。2018年9月は128冊の本がセールされています。

面白い本が、格安でセールされています。Kindle本はスマートフォンで読めます。電子書籍の便利さ、お得さを多くの人に知ってほしいです。

Kindle月替わりセール2018年9月

当ブログの読者さんが気になりそうな、「コスパが高い本」をピックアップしました。

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