マラソンサブ3練習 サブスリー達成へのアイデア
サブスリーを達成するには、1kmを平均4分15秒で走り切る必要があります。ならばと、スタートから4分15秒を刻み続けるレースにチャレンジする人がほとんどでしょう。でも、このプランでは必ず後半失速してしまいます。 逆転の発想で、 サブスリー達...
マラソンサブ3練習
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マラソンサブ3練習 マラソンレースで良い写真を撮ってもらうコツ
ある程度の規模のレースになると、カメラマンが写真を撮ってくれてます。 写真は後日、インターネット上にアップされ、お気に入りの写真があれば、購入できるようになっています。 レースの思い出に、良い写真を撮ってもらえるコツをご紹介します。
マラソンサブ3練習 40過ぎてもタイムは伸びる！ 藤枝リバティー駅伝2015
藤枝リバティー駅伝の一般男子の部に参加しました。大井川の河川敷にあるマラソンコース「リバティ」で行われました。3km×5人で走ります。 チームは一般男子で6位入賞。個人のタイムは3kmを11"14とプライベートベストを29秒更新。素晴らしい...
マラソンサブ3練習 タスキに引っ張られて5kmのベストタイム更新！ 島田駅伝2015年
毎年新年恒例の島田駅伝に参加してきました。今年もアンカーで出場。4年連続アンカーです。 前走のみなさんの激走にプレッシャーを受けつつのタスキリレー。5kmを19分16秒という自己最高タイムで走り切ることができました。タスキのパワーに引っ張っ...
マラソンサブ3練習 ジョギングを続けるコツ – 今年からジョギングを始めようとする方へ
新年を迎えて、ジョギングを始めたい人は多いと思います。 しかし、ジョギングを続けるのは難しい。ほとんどの方が習慣化できずにやめてしまいます。 走りたい。けど続かない。 ジョギングを長く続けている人は、何をモチベーションに走っているのでしょう...
マラソンサブ3練習 マラソンレース総括2014
2014年もフルマラソンをメインにレースに出場しました。去年よりフルマラソンは7分40秒ベストタイムを更新。10kmも1分30秒更新することができました。 初めてウルトラマラソンに出場して完走することができました。人生において貴重な体験とな...
マラソンサブ3練習 サブ3.5を達成する方法。短時間の練習で忙しいサラリーマンでもできる！
サブフォーは達成した。けどサブスリーはとてもじゃないけど無理。だったら、その中間の3時間30分(サブ3.5)であれば、なんとか達成できるのではないか。 サブ3.5は、一般ランナーが目指せる、現実的かつハードルの高い目標です。 しかし、毎日仕...
マラソンサブ3練習 念願のサブ40達成？ 菊川Cityマラソン2014 10km
2014年最後のレース、菊川Cityマラソン2014の10kmに参加してきました。 記録は39分53秒で初の40分切り！去年の同レースのタイムから1分30秒短縮しました。やったー！
マラソンサブ3練習 マラソン応援は楽しい！ 袋井クラウンメロンマラソン2014
去年に引き続き、今年2015年も袋井クラウンメロンマラソンの応援に行ってきました。 寒波が来ていて、気温が上がらず強風の中の応援となってしまいました。ランナーの熱い走りに感動しました。
マラソンサブ3練習 猫背を矯正する効果的な方法
猫背の癖を治したいと思っていても、日常の生活の中では難しいです。ふと気を抜くと背中が丸まってしまいますよね。 猫背を効果的に矯正する方法を見つけたので、ご紹介します。