「 マラソンサブ3練習 」一覧

禁煙後のストレス発散のために2006年から本格的にジョギングを始めました。2009年の初のフルでサブ4達成。子育てで2年ほどブランクを経て、2011-2012シーズンからジョギング再開。

徹底したインターバル・トレーニングによるスピード走で、2013年のかすみがうらマラソンで、念願だったサブ3.5を達成しました!現在は夢のサブ3を目指して頑張っています。達成はいつになることやら…。

ジョグノートでランニング日記を更新しています。フレンド募集中です。

アキレス腱断裂で絶望の淵をさまよったけど奇跡の復活 2016-2017マラソンシーズンまとめ

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2016年秋から始まったマラソンシーズン。ところがその矢先にアキレス腱を断裂してしまい、2016年のレースは全てキャンセル。 ...

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富士登山競走五合目レース好タイムで山頂レース権利ゲット! 2017年7月

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2017/7/28に行われた、第70回富士登山競走に出場してきました。 私は五合目レースに出場。2時間20分以内にゴールできれ...

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マラソンタイム向上に不可欠な、三要素とは?

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昨秋にアキレス腱を断裂してから、治療、リハビリ、実戦復帰と走る喜びを噛み締めています。 同時に、どうすれば早く回復できるか、強...

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真夏のレースは調整が難しい

真夏のレースは調整が難しい

富士登山競走が今週末となりました。体は軽く、最高の仕上がりとなっています。 ところが、先週東海地方も梅雨明けして、一気に気温が...

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山頂コース試走(第一回目) 富士登山競走

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一週間後に迫った、富士登山競走。今年は五合目レースに出場しますが、もちろん最終目標は来年の山頂コース完走。 山頂コースがどれほ...

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アキレス腱断裂後のケガの功名はあったか?

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昨年の9月にアキレス腱を断裂。治療とリハビリを頑張って、半年間後の3月にフルマラソンレースに復帰しました。 ケガ後10ヶ月が経...

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富士登山競走(5合目レース)必勝法

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富士登山競走が一ヶ月後に迫ってきました。私は5合目レースへ出場します。 来年の山頂コースへ申し込める権利をゲットするには、最低...

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マラソンタイム向上にプロテイン

マラソンタイム向上にプロテイン

プロテインを飲み始めました。 スピード練習など強いトレーニングをしたときは、直後とその日の寝る前に飲んでいます。

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馬返し→五合目タイムトライアル 富士登山競走試走

馬返し→五合目タイムトライアル 富士登山競走試走

富士登山競走の試走へ行ってきました。 馬返しから五合目までは、そこそこガチで走りました。佐藤小屋前まで54'22。坂道トレーニ...

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ダイエットとは「生き方を変える」ということ

ダイエットとは「生き方を変える」ということ

ダイエットに取り組み始めて、7年が経とうとしています。 MAX77kgあった体重は、現在は66kg前後。昨年アキレス腱を断裂し...

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