「 マラソンサブ3練習 」一覧

禁煙後のストレス発散のために2006年から本格的にジョギングを始めました。2009年の初のフルでサブ4達成。子育てで2年ほどブランクを経て、2011-2012シーズンからジョギング再開。

徹底したインターバル・トレーニングによるスピード走で、2013年のかすみがうらマラソンで、念願だったサブ3.5を達成しました!現在は夢のサブ3を目指して頑張っています。達成はいつになることやら…。

ジョグノートでランニング日記を更新しています。フレンド募集中です。

マラソンレース10日前からの練習スケジュール

マラソンレース10日前からの練習スケジュール

3/5の静岡マラソンまで、あと10日くらいとなってきました。 当日は、奇しくもアキレス腱を手術してからちょうど半年。スポーツ全...

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アキレス腱断裂後初の復帰レース 藤枝リバティー駅伝2017

アキレス腱断裂後初の復帰レース 藤枝リバティー駅伝2017

今年も藤枝リバティー駅伝に参加しました。昨年9月にアキレス腱を断裂し、12月より軽いランニングを再開。ギリギリ間に合いました。 ...

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マラソンレース総括2016

マラソンレース総括2016

2016年もフルマラソンをメインに、7レースに出場しました。フルマラソンは去年より2分48秒ベストタイムを更新。ウルトラは58分10...

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マラソンから学べることがあるとすれば……。

マラソンから学べることがあるとすれば……。

マラソンは日々の仕事に役立つことはありますか? と聞かれることがあります。 走っている時はあまり難しいことは考えられないので、...

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草薙激走ランニング 真夏の夜の陸上競技場でスピード練習

草薙激走ランニング 真夏の夜の陸上競技場でスピード練習

今年の夏も暑い……。暑い中走るのが得意ではなく、夏はプールで泳ぐことが多いです。 私も44歳となり、目標としているサブスリー目...

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サブスリーを達成するための練習方法と、走力について

サブスリーを達成するための練習方法と、走力について

2016年7月現在、フルマラソンのベストは3時間8分10秒(古河はなももマラソン2016)まで伸びてきています。2016年の冬は、サ...

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ポケモンGOジョギングのすすめ。ランナーに有利?

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毎日ジョギングを日課にしています。ジョギングのついでにポケモンを探せば一石二鳥ではないか?と思い、ポケモンGOを始めてみました。 ...

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キロ4分ペース練習会 サブスリートレーニング

キロ4分ペース練習会 サブスリートレーニング

サブスリーに向けて、静岡月例マラソンの方々と「キロ4分ペース練習会」を行いました。その名の通り、1km4分ペースで10km走る練習で...

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腸腰筋でスタスタ走る

腸腰筋でスタスタ走る

4月にウルトラマラソン100kmを走ってから3ヶ月が経とうとしています。梅雨明けして、本格的な夏がやってきました。 2016-...

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洞性徐脈でC判定 健康診断2016

洞性徐脈でC判定 健康診断2016

今年も健康診断を受けました。ところが、心電図でC判定。「洞性徐脈」という、見慣れない言葉が書かれていました。 洞性徐脈ってなん...

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