マラソンサブ3練習 フルマラソン・サブスリー達成への課題
プライベートベストを更新(3'10"58)した古河はなももマラソンでは、スタートから4"30/kmで押し通しました。35kmから脚が攣ってラップが10秒ほど落ちてしまいました。サブスリーを達成するには、最低でも4"15/kmでゴールまで走り...
かん吉
マラソンサブ3練習 
マラソンサブ3練習 マラソンの脚攣りと脱水の関係
マラソンレース中に脱水してしまうと、脚も攣ってしまって、完全に失速してしまいます。これまでは、脚攣りと脱水はワンセットだと思っていました。ところが、脱水症状は出てなくて、脚だけ攣るケースが、ここ数レース続いています。脚攣りと脱水は、分けて考...
お出かけ 上野東京ラインは便利だ！けど一つ気になることが
古河はなももマラソンに出場するために、宇都宮線で古河まで行きました。ちょうど上野東京ラインが開通して、東京駅に乗り入れていたので、乗り換えがスムーズでした。
マラソンサブ3練習 古河はなももマラソン2015でプライベートベスト更新！ サブスリーが見えてきたか？
古河はなももマラソン(2015/3/15)に出場しました。タイムはネット3時間10分58秒、グロス3時間11分39秒と、2週間前の静岡マラソンから2分37秒プライベートベストを更新しました。やった！3時間10分切りを目指して、前半から積極的...
Mac 卒園式のスライドの作り方
この春、長男とも吉が保育園を卒園します。謝恩会で流すスライドを作ることになりました。Macに入っているiMovieで、本格的なスライドが作れました。
週記 Jリーグ開幕2015 日本平スタジアムへ
長男がエスパルスサッカースクールに入ったおかげで、ホームゲームのチケットを取れるようになりました。開幕戦は鹿島アントラーズ相手にエスパルスが3-1で圧勝！ アントラーズファンの私としては複雑ですが、妻と長男が喜んでいたので、何よりです^^
バリュードメイン フェイスブックにブログ記事を投稿しても、キャッチ画像が表示されない
当ブログでは、新しい記事をポストしたら、Facebookページにも投稿するようにしています。ところが、ブログ記事のURLをコピペしても、キャッチ画像(サムネイル)が表示されなくなってしまいました。キャッチ画像がないと、見た目が寂しいです。
炭水化物・糖質制限ダイエット ダイエットすると寒がりになって、風邪をひきやすくなる
この冬は、例年以上に寒さが身にしみました。ダイエットの影響だと考えています。脂肪が減ると寒さを感じると言われているのは、本当なんですね。
スキー検定1級 コブ斜面のスピード制御は、テールコントロール
コブ斜面に入ると、ターンするごとに加速していって、最後はターンしきれずにすっ飛ばされるという方は多いと思います。コブをゆっくり確実に滑って降りているスキーヤーは、どうやって減速しているのでしょう。今回は、コブ初心者が、とりあえず確実にスピー...
スキー検定1級 コブ斜面は硬いスキー板のほうが滑りやすい？
今シーズンもよく滑りました。どんなコブ斜面でも滑りきれるわけではありませんが、とりあえずコブに入っていける度胸はつきました。最近大きな発見がありました。長くて硬い板の方が、コブを滑りやすいということです。