「 ライフハック 」一覧

日々の生活のなかで気がついたことをメモメモ

アキレス腱断裂7ヶ月後 強いトレーニングをしています

アキレス腱断裂7ヶ月後 強いトレーニングをしています

アキレス腱を手術してから、約7ヶ月が経ちました。 フルマラソンレースは2回出場しました。インターバルトレーニングなどの強いトレ...

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アキレス腱断裂後初レース 静岡マラソン2017

アキレス腱断裂後初レース 静岡マラソン2017

3/5に行われた静岡マラソンに出場しました。くしくも、アキレス腱の手術を受けた昨年の9/5からちょうど半年。 スタート直後は渋...

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河井陽介選手がアキレス腱断裂 これからも応援します!

河井陽介選手がアキレス腱断裂 これからも応援します!

Jリーグ開幕戦で、清水エスパルスの河井陽介選手が、試合終了直前にアキレス腱を断裂する大けがをしてしまいました。 全治6ヶ月。今...

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アキレス腱断裂23週間後 元の生活に完全に戻っています

アキレス腱断裂23週間後 元の生活に完全に戻っています

久しぶりの経過報告となりました。 1月末(21週)に病院で診断があり、通院は完了となりました。あとは無理せず、1年くらいは再断...

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アキレス腱断裂18週間後 距離を10kmに伸ばしてジョギング

アキレス腱断裂18週間後 距離を10kmに伸ばしてジョギング

大晦日にはケガ後初の10kmを走りました。年始は3日ジョギングはお休みしましたが、それ以後は10kmを積極的に走っています。 ...

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「アキレス腱断裂からサブスリー」新しいミニサイトを作りました

「アキレス腱断裂からサブスリー」新しいミニサイトを作りました

昨年末に、久々にミニサイトを立ち上げました。 アキレス腱断裂からサブスリー 昨年、2016年9月にアキレス腱を断裂して手...

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生活に「潤い」を与えてくれた商品ランキング 2016年版

生活に「潤い」を与えてくれた商品ランキング 2016年版

今年2016年も、色々購入しました。今年は大物を購入することはなかったです。小粒な感じです。 2015年版 2013年版 20...

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アキレス腱断裂15週間後 ジョギングスピードが上がってます

アキレス腱断裂15週間後 ジョギングスピードが上がってます

最初はウォーキングで足を温めてから、5kmまで走っています。ビルドアップで4分10秒台までペースを上げたことも。 無理は禁物で...

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アキレス腱断裂13週間後 ジョギングを再開

アキレス腱断裂13週間後 ジョギングを再開

手術後3ヶ月が経過し、4ヶ月目に突入しました。軽い運動なら再開できる時期です。 ジョギングを再開しました。走れるって素晴らしい...

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アキレス腱断裂12週間後 歩行はケガする前のレベルに

アキレス腱断裂12週間後 歩行はケガする前のレベルに

もう少しで術後3ヶ月を迎えます。3ヶ月を過ぎると、軽い運動くらいならできるようになると言われています。 ケガをした左足の可動域...

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