マラソンサブ3練習 しまだ大井川マラソンinリバティ2012 – リベンジ&サブ3.5達成なるか？
第4回しまだ大井川マラソンinリバティに出場してきました。3年前は後半の失速して歩いてしまったレースです。フラットでタイムが出やすいコースで、前回のリベンジとサブ3.5を達成すべく、夏からトレーニングをしてきました。結果は3'35''06(...
マラソンサブ3練習
マラソンサブ3練習 
マラソンサブ3練習 短時間・短距離で効率的にマラソンタイムを向上するトレーニング
2012-2013マラソンシーズンが始まります。今週末10/28の大井川しまだマラソンで、サブ3.5を目指してトレーニングを続けてきました。今年は夏から秋にかけて猛暑が続いて、冬のような強い走り込みができませんでした。それでも別のメニューを...
マラソンサブ3練習 36km試走 フルマラソン一ヶ月前
来月10/28(日)に迫ったしまだ大井川フルマラソンinリバティに備えて、ジョグ仲間達とリバティで36km試走をしてきました。あいにくの雨で、全身ずぶ濡れ。靴もびしょびしょ。走り始めると涼しくて意外と走りやすかったです。36kmを3'03'...
マラソンサブ3練習 夏も走ることにした
暑い時期は毎年あまり走らないのですが、今年から走ることにしました。
マラソンサブ3練習 「ジョギング」と「ブログ」の深イイ関係
「タバコをやめられないような人が会社を辞めてうまくやっていけるわけがない」と妻から言われて、独立を機にタバコをすっぱり止めました。始めた商売はインターネットビジネス。ずっとパソコンに向かって作業する毎日で、ストレスが鬱積していきました。ふと...
マラソンサブ3練習 マラソンは1kgダイエットで3分タイムが縮む
日経新聞2012/5/25の朝刊に、マラソンの特集記事が掲載されていました。担当記者の吉田誠一さんは、サブ3.5を経験したことのある市民ランナーです。マラソンに関する記事はとても面白く、いつも楽しみにしています。今回のテーマは、「速くなるに...
マラソンサブ3練習 全力で突っ込む方がタイムは出る – 浜名湖マラソン2012
5/20に行われた浜名湖マラソン10kmの部に参加してきました。先日の掛川新茶マラソンの結果が悔しくて、第11レース的な感じで申し込んだ本レース。気温が上がってきたのと、一ヶ月以上経ってしまい、モチベーションが下がってきたのですが、なんとか...
マラソンサブ3練習 フルマラソンサブ3.5を目指すためのトレーニング
サブ3.5を狙った掛川新茶マラソン2012は、後半の激しいアップダウンで失速し...
マラソンサブ3練習 ジョギングを怪我をせずに「無理なく」始めるための知識
あなたの周りを見渡してみてください。もしかすると、「トラブルメーカー」の人は、...
マラソンサブ3練習 人生で一番過酷なレース&自己新記録 – 掛川新茶マラソン2012
4/15に行われた掛川新茶マラソンに出場してきました。タイムは3'41''55...