マラソンサブ3練習 サブ10目指すも及ばず。チャレンジ富士五湖25th 100km
今年もチャレンジ富士五湖100kmの部に参加してきました。あわよくばサブ10(10時間以内ゴール)を目指していたのですが、途中の坂で心が折れてしまいました。タイムは10時間42分11秒。なんとかサブ11は達成できました。プライベートベストを...
マラソンサブ3練習 
便利グッズ ラミネートは超便利！ ラミネートする方法
チャレンジ富士五湖に備えて、補給計画を立てました。レース中に疲れてくると、どの地点でどの補給をとるのかわからなくなってしまうため、名刺サイズの紙に印刷して、ラミネートをしてポーチに入れておくことにしました。しかし、我が家にはラミネート機はあ...
週記 中国株が好調
手持ちの中国株が、ここ１か月ずっと値上がりしています。利下げや首相の景気刺激策のコメントで、一気に買いが集まってるみたいです。中国株は10年以上持ち続けていて、時価総額が10倍以上になっています。当時もっとお金があって、たくさん買っていれば...
マラソンサブ3練習 ウルトラマラソン100kmのペース配分
週末に迫ったチャレンジ富士五湖100km。出場するからには、サブ10を目標に走ります。問題はペース配分。速すぎても途中で失速してしまいますし、遅すぎるとサブ10は達成できない。単純に6分/kmギリギリで走り続けると、トイレや補給の時間があり...
マラソンサブ3練習 マラソンは上半身が9割
ジョギングを始めてから10年が経とうとしてます。これまでのマラソンは「脚の攣り」との戦いでした。塩分の補給、フォアフット、スピード練習、ネガティブスプリットなど、色々な対策をしてきた中で行き着いたのは「効率のよいフォームで走る」ことでした。...
マラソンサブ3練習 ウルトラマラソン100kmの補給計画
週末のチャレンジ富士五湖100kmで、あわよくばサブ10(10時間以内)を狙っています。途中で補給をしっかりしないと、10時間を走り切ることはできないです。100kmレースは何度も出場できるものではありません。後悔しないためにも、やれること...
マラソンサブ3練習 新たな課題が見えた焼津みなとマラソン2015 10km
久々に焼津みなとマラソンに出場しました。2009年以来6年ぶりです。今回は10kmにエントリー。昨年末の疑惑のサブ40を、日本陸連公認コースでPB更新しようと息巻いていたのですが、後半失速してしまいました。タイムは40分35秒(ネット)。疲...
スモールビジネス 最新のアフィリエイト教科書で、収益化方法を一気に学ぶ
アフィリエイトは、無料ブログを開設して、文章を書くだけで始められます。ところが、文章を書くだけで成果を上げることは難しいです。コンセプトの決定、写真の撮影、集客、サイトデザイン、アクセス分析など、幅広い作業を一人でこなすことになります。本書...
週記 新入生には試練の雨続き
長男とも吉が小学校へ入学。毎日ランドセルを背負って通い始めました。ところが入学式は土砂降り。初登校日も雨。いきなり試練の日々が続いた一週間でした。
デザイン 一番簡単な、Googleモバイルフレンドリー対応の方法
2015/4/21 より、ウェブサイトがモバイル対応しているかどうかが、モバイル検索のランキングを決定する要素となります。Google 検索 - モバイルでの検索がさらに便利に私が運営しているサイトのアクセスを調べてみると、どのサイトも、モ...