週記 ゴルフスコアが100前後で安定 – 週記 2014/10/18-10/24
知人たちと富士見ヶ丘カントリー倶楽部でセルフラウンド。新東名からのアクセスが良くて、全国で5本の指に入るくらい人気のゴルフ場だそうです。起伏が多くて、両サイドもOBで狭めで難しいコース。なんとかこらえて、52(19)/51(18)の103(...
かん吉
週記 
マラソンサブ3練習 マラソンでサブ3.5を達成するためのシューズ選び
私は去年の2013年4月のかすみがうらマラソンで初めてサブ3.5を達成しました。タイムは 3'28"58(ネット)でした。その後、2013年11月のつくばマラソン(3'26"43)、2014年3月の静岡マラソン(3'23"00)と、プライベ...
静岡グルメ 静岡市内の激安立ち食いステーキスタンド店 アリヨシで300gのビーフステーキをキメてきました。
静岡市の街中に、リーズナブルな値段で食べられる、立ち食いステーキ店ができたということで、チャレンジしてみました。伝馬町のアリヨシさん(STEAK DINER ARIYOSHI)です。
無料クレジットカード 還元率1.75%のREX CARD(レックスカード)は最強クレジットカードの名にふさわしい
REX CARD(レックスカード)は、1.75%というポイント高還元率を誇るカードです。ショッピング保険や、旅行保険も充実しています。初年度年会費無料で、年間で一定額以上利用すると翌年の年会費2,500円(税別)も無料となるため、実質年会費...
成長する方法 補償、保障、保証の意味の違い
補償、保障、保証は、よく使う言葉です。使い分け方に迷うことがあるので、メモしておきます。
マラソンサブ3練習 お尻で走る！超効率的なランニングフォームを目指して
富士山の登りで気づいた「疲れないフォーム」を、ロードのジョギングにも応用しています。足の筋肉を使わず、お尻の筋肉を使って走るフォームです。大きな筋肉を使うため、足が疲れにくくなります。
週記 夕焼けがきれい – 週記 2014/10/11-10/17
最近、夕焼けが綺麗ですね。気温もだいぶ下がって、日が短くなって、いつの間にか秋になってしまいました。久能の海岸線をジョグしながら眺めた夕日です。
炭水化物・糖質制限ダイエット 糖質制限ランチに困っている方へお勧めの食材
糖質制限ダイエットを始めると、ランチが困ります。コンビニにランチを買いにいっても、お弁当やパン、カップラーメンなど、食事のほとんどが糖質(炭水化物)です。人類って、糖質に頼って生きているんだなと実感します。お勧めなのが「トムヤム春雨」です。...
スポーツ上達方法 骨盤を立てれば、スポーツは上達する
すべてのスポーツ上達に対して「骨盤を立てる」動きが、有効であると感じています。日々デスクワークの多い方は、猫背になりがち。猫背姿勢だと、骨盤が寝てしまっています。猫背が染み付くと、スポーツも上手くなりません。まずは骨盤を立てて、歩いてみまし...
健康 四十肩の治し方
一年ほど前から、右肩に違和感がありました。水泳で無理にストリームラインを作ろうとして、固い肩を伸ばしていたことが原因です。だんだん痛みが強くなってきて、「もしかして、四十肩かな？」と思い、整形外科を受診しました。