マラソンサブ3練習 マラソンは、フォームが9割
先日、ふと1,000mタイムトライアルをしてみたら、3分19秒のベストタイムがでました。春までのベストは3分30秒前後です。一夏で10秒短縮しました。この夏は、坂道練習を多くこなしました。心肺や脚力を鍛えるというより、フォームの矯正のためで...
かん吉
マラソンサブ3練習 
週記 【週記】山梨の公園はスケールが大きい 笛吹川フルーツ公園
シルバーウィーク前半は、信州方面へ。山梨県笛吹川フルーツ公園で水遊びをしました。この規模で無料。クラフトパークもですが、山梨県の公園はスケールが大きいです。
習慣化術 超習慣術 繰り返すな！成長せよ！
「人間は習慣の塊である」とよく言われています。悪い習慣を良い習慣に入れ替えていけば、人生は好転することは間違いないです。しかし、習慣といっても、同じことを繰り返すだけでは、成長は限定的です。現状の習慣に満足せず、さらに上の習慣化にチャレンジ...
マラソンサブ3練習 マラソンを速く走る方法 – 頑張るのではなく「考えて」走る重要性
マラソンは、力ずくで頑張ればなんとかなると考えている人は多いです。誰でも走ることはできますので。しかし、フルマラソン42.195kmという距離を、それなりのタイムで走り切るには、ガムシャラに走るだけでは、うまくいきません。マラソンはものすご...
週記 【週記】富士山周辺が楽しすぎる
山中湖、奇石博物館、山崎精肉店、ミルクランド、富士山登山、リバー富士ゴルフ場と、今週は富士山周辺で遊びまくりました。富士山周辺は、プレイスポットが多いです。ドライブがてら、ぜひ遊びに来てほしいです。これからの季節は、富士山がよく見えるように...
トレイルランニング初心者 トレイルランで滑らない下りの走り方 富士山で学んだコツ
2015/9/15快晴の日に、富士山を登ってきました。富士宮登山口から、山頂剣ヶ峰まで弾丸往復。3時間39分19秒の空中散歩。気持ちが良かったです。毎年富士山では、新しい発見があります。今年は、下りの走り方のコツを掴むことができました。ロー...
マラソンサブ3練習 マラソンは読書で速くなる #本棚の10冊で自分を表現する
Twitter上で#本棚の10冊で自分を表現するが流行っているようです。面白そうなので、私も乗っかってみました。
静岡おすすめ情報 奇石博物館が侮れない。大人も夢中で宝石探し
子どもを遊ばせるために連れていったのに、大人の方が夢中になってしまいました。富士山の麓にある奇石博物館では、宝石探しができます。砂の中にある石をスコップで探します。見つけた石はすべて持ち帰れます。射幸心をそそられますよ。
iPhone iPhone 6s Plusは大きすぎない？ 予約した方、もう一度よく考えなおしてみましょう
iPhone 6sの予約が開始されました。私のiPhone歴は、すべて「s」シリーズで、買い替えしています。sの方が完成度が高いです。4S、5sに引き続き、今回も6sに買い替えます。4.7インチの6sと、5.5インチの6s Plusのどちら...
週記 【週記】新さんまのお刺身が絶品！
近所のスーパーで買ってきました。ちょっと小ぶりな感じはしますが、脂が乗ってました。一パック298円と安かった！