マラソンサブ3練習 サブスリー達成の鍵は、自分だけの「最後のワンピース」を見つけることだった
46歳でサブスリーを達成するまでの4年間、最後の壁を越えられず、不安な時期を過ごしました。今回、どのようにして限界を突破したのかを振り返ってみました。ポイント練習の増加、苦手克服の徹底、リカバリーの工夫、レースを活用した実戦強化――。それぞ...
マラソンサブ3練習 
週記 【週記】アピタ静岡店が閉店 2025/3/24-30
週末で完全閉店して、来年の春に、イオンとして再オープンするとのこと。「体験型」の店舗を目指すとのこと。楽しみです。
マラソンサブ3練習 【富士登山競走2025】再び山頂へ！まずは筋力を取り戻す
アキレス腱断裂からの復活、そして昨年の不調を乗り越えるために。今年も富士登山競走・山頂コースにエントリーしました。登りしかない過酷なコース、天候に左右される運命的なレース。その先にあるのは、自分自身へのリベンジと、かつての走力を取り戻す挑戦...
Mac Parallels DesktopとWinodws11を格安購入してM2MacでWinodws11を動かす！
これまでは、Windowsでしか動かないアプリは、自宅のWinノートで作業していました。最近、自宅外でWindowsの作業をする機会が増えてきたので、メインで利用しているMBAに、Windowsをインストールすることにしました。
週記 【週記】海沿いでコーヒー 2025/3/17-23
子どものサッカー観戦前の待ち時間に、海沿いでコーヒーを頂きました。インスタントだけど美味しい。
週記 【週記】静岡市議会議員選挙 2025/3/10-16
来週3/22は、静岡市議会議員の選挙です。選挙戦が始まっています。市議会議員は、生活に直結します。信頼のおける人に投票したいです。
読書感想文 【教師の本音】国家を支え持続可能な学校の「ありかた」とは？
教師という職業は、未来の日本を支える子どもたちを育てる重要な役割を担っています。しかし、現在の教育現場では業務過多が深刻化し、教師のなり手が減少。学習内容が増える一方で、授業準備の時間も不足しています。教師の本音 生徒には言えない先生の裏側...
マラソンサブ3練習 2シーズンぶりに「サブ3.5」を奪還 静岡マラソン2025
2025/3/9に行われた静岡マラソンに出場しました。昨年はエントリーしつつも、故障で走れませんでした。今年はなんとかスタート地点に立つことができましたタイムは3時間28分2秒(ネット) 3時間29分05秒(グロス)。怪我などの影響で、最近...
週記 【週記】大一番を前に、体調管理を徹底 2025/3/3-9
週末は今シーズンのメインレース静岡マラソンです。レースに向けて、体調を整える1週間となりました。以前のように、徹底的に追い込んでという感じではないです。食生活を見直して、怪我や風邪をひかないように、慎重に過ごしました。
マラソンサブ3練習 スピード練習 vs LSD(ロング走)どちらが有効か？
ランニング界隈では、マラソンタイムを向上するために、「スピード練習 vs LSD(ロング走)どちらが有効か？」という議論が、しばしば起きます。どちらも正しいのだとは思いますが、極論同士なので、お互いを相容れない議論になりがちです。なぜ意見が...