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炭水化物・糖質制限ダイエット 」一覧
4年前に77kgあった体重は65kgくらいまで落ちてきました。糖質制限を意識したら体重がぐっと減りました。
糖質・炭水化物をちょっと我慢する代わりに、おかずとお酒は我慢しません。好きなだけ食べてます。炭水化物以外の食べ物は、GI値という「体への吸収速度」が遅いため、いくら食べてもそんなに太りません。
ジョギングを5km走っても、300kcalくらいしか消費しません。ご飯一杯分です。運動よりも、食事に気をつけたほうが、体重は落としやすいです。
皆さんのダイエットの参考になれば幸いです。
2017/6/14
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2015/1/20 炭水化物・糖質制限ダイエット
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2014/10/31 炭水化物・糖質制限ダイエット
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2011/1/18 炭水化物・糖質制限ダイエット
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2011/1/8
炭水化物・糖質制限ダイエット
Start diet today / alancleaver_2000
2010年11月はじめから始めたダイエット。最大で77kg...
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