インターバルトレーニングで徹底的に追い込む – 静岡暮らし記 1/14-1/19

1/12のママチャリレースに続いて、1/20は島田駅伝。本格的なマラソンシーズンが始まります。

今週は仕上げに1kmインターバルを6本を二日間行い、徹底的に追い込めました。

ちょっと追い込みすぎて疲労がたまってしまったので、レース二日前から休足を。さて本番ではノルマの5km20分を切れるだろうか？

田ぶし

駿河区の雄となった田ぶし。これで３回目。にぼとんラーメンをチョイス。

田ぶし

粋蓮

焼津の粋蓮へ。お店が目立たなくて、グルグル回ってしまいました。塩ラーメン&細麺をチョイス。美味しいですけど、ちょっと高い気がしました。

粋蓮

理容白石

10年以上お世話になってます！

理容白石

サスエ前田魚店

夜の新年パーティーの、手巻き寿司用の魚を買いに。卵焼きが美味しい！

サスエ前田魚店

小國神社

今年本厄なので、毎年お世話になっている小國神社でおはらいをしてもらいました。樹齢の大きい大きな樹が参道脇に並ぶ、パワースポットです。

小國神社

光麺

磐田ららぽーとのフードコート内に、東京でよく見かけるお店。去年の春に東京でとも吉とランチしたこともあります。

光麺 ららぽーと磐田店

ジョギング

火水と1kmインターバル6本を行い、疲労がピークに。金は完全休足して、土も軽く流しただけに。アミノバイタルとウィグライを摂取してコンディションを整えました。1/20の島田駅伝には万全の状態でのぞめるはず！

体重

3日連続ラーメンが効いたのか、体重はちょっと増加。レース前なのにヤバい！けど、5kmレースなのでまあ大丈夫か。

気になる本

その科学が成功を決める (文春文庫)

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リチャード ワイズマン 文藝春秋 2012-09-04

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白いネコは何をくれた?

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佐藤 義典 フォレスト出版 2008-10-21

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