アキレス腱断裂の治療 アキレス腱断裂18週間後 距離を10kmに伸ばしてジョギング
大晦日にはケガ後初の10kmを走りました。年始は3日ジョギングはお休みしましたが、それ以後は10kmを積極的に走っています。ゆっくり走り出して、徐々にビルドアップ。ラスト3kmを4分前半くらいまで上げられるようになりました。
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