トレイルランニング初心者

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トレイルランやマラソンでシャツの汗ベタベタを軽減するウェア finetrackのドライレイヤー

気温が高い日に、トレイルランやマラソンをしていると、汗でウェアがぐっしょりになります。 シャツが皮膚にくっついて、腕振り時に邪魔になって、パフォーマンスに直接影響します。うっとうしいと感じている方は多いでしょう。 fin...
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トレイルランで滑らない下りの走り方 富士山で学んだコツ

2015/9/15快晴の日に、富士山を登ってきました。 富士宮登山口から、山頂剣ヶ峰まで弾丸往復。3時間39分19秒の空中散歩。気持ちが良かったです。 毎年富士山では、新しい発見があります。今年は、下りの走り方のコツを掴...
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体幹を使った会心の走り! 朝霧高原トレイルランニングレース2015

今年も朝霧トレイルランニングレースへ出場してきました。 2013年はミドル、2014年はロングの部に出場。今年もロングを予定していたのですが、トレイルの状態が悪く中止。ミドルの部にエントリーしました。 タイムは1時間56...
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ハイドレーションのホース内部を洗う方法

あれこれ7-8年使っているハイドレーション。リュックの中のドリンクをホースを通じて飲めるすぐれものです。登山やトレイルランには欠かせません。 一年ぶりに出してみたら、びっしりカビがついていました。しっかり洗浄することにしました...
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トレイルランの登りのコツ

久々にトレイルランへ。トレイルにかぎらず登りは苦手意識を持っていたのですが、この日はグイグイ登れました。去年とまったく感覚が違いました。 「速いランナーから強いランナーへ」をテーマに、昨年から登りに強いフォームを工夫してきた成...
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富士山で習得した「登り」のコツ

先日の朝霧トレイルランレース2014で、竜ヶ岳への登り道で脚が攣ってしまい、レース後半は凡走。 悔しい思いをしたので、最近はずっと「効率的に登るフォーム」を調べて練習していました。 そして、今年最後の夏山。富士山へ富士宮...
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速い走りから強い走りへ。朝霧高原トレランレース2014で気がついた我が身の弱点

朝霧高原トレランレース2014のロング(34.7km)に出場しました。結果は5時間5分43秒。5時間を切れませんでした>< 竜ヶ岳の登りで足を消耗し、下りで足が攣ってしまいました。後半はタレタレでした。 苦しいレースにな...
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2年に一度の感動 トランスジャパンアルプスレース2014

富山県魚津市から北アルプス、中央アルプス、南アルプスの名だたる名峰を縦走して、静岡市・大浜海岸のゴールを目指すトランスジャパンアルプスレースが開催されました。 ゴールの大浜海岸は、我が家から2.5kmと近いこともあって、時間が...
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富士山トレイルランが楽しい

富士山をトレイルラン装備で登ってきました。 登山道が整備されているので、快適に走ることができました。
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朝霧高原トレイルランニングレース2013

朝霧高原トレイルランニングレース(2013.9.8)に参加してきました。トレイルランレースは初めて。勝手がよくわからないので、ミドルコースを選択。 ガーミンによる記録 朝霧トレイルランレース2013 あいにくの雨で、道中...
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