ウルトラマラソン

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マラソンサブ3練習

ウルトラマラソン(100km)サブ10を達成するための方法

市民ランナーの大きな目標の一つであるウルトラ100kmのサブ10(10時間切り)は、フルマラソンのサブフォーペース(5分30秒/km)で走り続ければ達成できます。4分10秒で走り続ける、フルマラソンのサブスリー(3時間切り)より、難易度は低...
マラソンサブ3練習

ウルトラ100kmでサブ10を達成 チャレンジ富士五湖2016

サブスリー(フルを3時間切り)、サブ10(100kmを10時間切り)、富士登山競走完走の3つは、一般市民ランナーのグランドスラムと呼ばれています。すべて達成するのは難しいですが、どれか一つは達成したいなと思っていました。 今シーズンはサブス...
週記

ウルトラマラソンで、全身が筋肉痛

チャレンジ富士五湖のダメージがひどく、この一週間は当然ジョギングは中止。5日目くらいにようやく普通に歩き始められました。 レース前から痛めていた右足内くるぶし後ろの痛みは、逆に良化しました。超回復のおかげ? ひざ上の大腿四頭筋に重さが残って...
マラソンサブ3練習

ウルトラマラソン100kmのペース配分

週末に迫ったチャレンジ富士五湖100km。出場するからには、サブ10を目標に走ります。 問題はペース配分。速すぎても途中で失速してしまいますし、遅すぎるとサブ10は達成できない。単純に6分/kmギリギリで走り続けると、トイレや補給の時間があ...
マラソンサブ3練習

ウルトラマラソン100kmの補給計画

週末のチャレンジ富士五湖100kmで、あわよくばサブ10(10時間以内)を狙っています。途中で補給をしっかりしないと、10時間を走り切ることはできないです。 100kmレースは何度も出場できるものではありません。後悔しないためにも、やれるこ...
マラソンサブ3練習

ウルトラマラソン100km サブ10への練習

今年もチャレンジ富士五湖ウルトラ100km(2015/4/19)に出場します。 去年も同レースに出場して、12時間48分21秒で完走しました。 今回は、完走だけでなく、タイムを狙ってみようと考えています。目標はサブ10(10時間以内)です。
マラソンサブ3練習

ウルトラマラソンはこのシューズで走りたい! ライトレーサーTS4

トレーニング用のシューズを新調しました。アシックスのライトレーサー。ニューモデルのTS4です。 4月の富士五湖チャレンジウルトラ100kmも、ライトレーサーで走りたいと考えています。
マラソンサブ3練習

ウルトラマラソン用GPS腕時計

富士五湖チャレンジ2014の100kmの部に出場してきました。100kmは10時間以上かかるため、手持ちのガーミンだと途中でバッテリーが切れてしまいます。 色々悩んだ結果、ウルトラマラソンに対応しているピアンタ(Pianta) を購入。本番...
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