読書2017 減酒のすすめ あなたが酒量を減らすべき理由と方法
朝起きたら強烈な二日酔い。TwitterやFacebookを見ると、目を背けたくなるような自分の書き込みがずらり。そんな経験はないでしょうか？お酒は体に良くありません。自分だけの問題なら良いのですが、周りの人に迷惑をかけてしまうことも多いで...
ライフハック
読書2017 
アキレス腱断裂の治療 アキレス腱断裂9ヶ月後 日本一高い山を目指して
2016年9月にアキレス腱を断裂して手術。9ヶ月以上経過しました。この春はフルマラソンを2回出場。その後ハーフマラソン、リレーマラソン、トレイルランレースに出場しました。積極的にレースに出場している理由とは？
健康 胃カメラを上手に飲むコツ
以前はバリウム検査を選択していたのですが、ここ3年は胃カメラ検査をしています。外からX線で見るよりも、直に観察したほうが確実だからです。これまでの胃カメラ検査の経験をまとめました。
アキレス腱断裂の治療 アキレス腱手術後に飲んでいたサプリ
アキレス腱断裂手術後、栄養補給するために、いくつかサプリを飲んでいたのでご紹介します。
アキレス腱断裂の治療 アキレス腱断裂7ヶ月後 強いトレーニングをしています
アキレス腱を手術してから、約7ヶ月が経ちました。フルマラソンレースは2回出場しました。インターバルトレーニングなどの強いトレーニングも始めています。富士登山競走に向けて、頑張ります。
マラソンサブ3練習 アキレス腱断裂後初レース 静岡マラソン2017
3/5に行われた静岡マラソンに出場しました。くしくも、アキレス腱の手術を受けた昨年の9/5からちょうど半年。スタート直後は渋滞に巻き込まれてペースダウン。しかし、少しずつペースを上げて、最後までしっかり走りきることができました。タイムは3:...
アキレス腱断裂の治療 河井陽介選手がアキレス腱断裂 これからも応援します！
Jリーグ開幕戦で、清水エスパルスの河井陽介選手が、試合終了直前にアキレス腱を断裂する大けがをしてしまいました。全治6ヶ月。今シーズンの前半のゲーム出場は不可能となってしまいました。今は絶望していると思いますが、必ず走れるようになります。治療...
アキレス腱断裂の治療 アキレス腱断裂23週間後 元の生活に完全に戻っています
久しぶりの経過報告となりました。1月末(21週)に病院で診断があり、通院は完了となりました。あとは無理せず、1年くらいは再断裂しやすいので気をつけてくださいと言われました。サッカーやテニスなど、相手がいて、急激に予想外の動きをするスポーツに...
アキレス腱断裂の治療 アキレス腱断裂18週間後 距離を10kmに伸ばしてジョギング
大晦日にはケガ後初の10kmを走りました。年始は3日ジョギングはお休みしましたが、それ以後は10kmを積極的に走っています。ゆっくり走り出して、徐々にビルドアップ。ラスト3kmを4分前半くらいまで上げられるようになりました。
アキレス腱断裂の治療 「アキレス腱断裂からサブスリー」新しいミニサイトを作りました
昨年末に、久々にミニサイトを立ち上げました。アキレス腱断裂からサブスリー昨年、2016年9月にアキレス腱を断裂して手術。その後治療を続けています。現在は普通にジョギングできるくらい回復しています。切断した直後は「スポーツは以前のようにできな...