マラソンサブ3練習 人生初の入賞 – 島田駅伝2013
2013年最初のレースは第62回島田駅伝。伝統ある大会です。高校駅伝に出場した島田高校を始めとした県内高校陸上部や、有力なレーシングチームが参加する、割とガチな駅伝レースです。当日は風もなく快晴。絶好のレース日和でした。チーム5人各々が快走...
マラソンサブ3練習 
年末年始 新年のご挨拶と今年の目標 2013年
明けましておめでとうございます。今年2013年も「わかったブログ」をよろしくお願いします。
週記 インターバルトレーニングで徹底的に追い込む – 静岡暮らし記 1/14-1/19
1/12のママチャリレースに続いて、1/20は島田駅伝。本格的なマラソンシーズンが始まります。今週は仕上げに1kmインターバルを6本を二日間行い、徹底的に追い込めました。ちょっと追い込みすぎて疲労がたまってしまったので、レース二日前から休足...
成長する方法 座右の銘にしたい「現代の名言」ピックアップ
日経新聞2013/1/12土曜版のNIKKEIプラス1に、覚えておきたい「現代の名言」が紹介されていました。芸能人や経営者、スポーツ選手、有名マンガのセリフなど、多くの名言が並ぶ中で、グッと来た言葉をピックアップしてみました。
読書2013 あらゆる領収書は経費で落とせる
事業で利益が発生すると、税金をおさめる必要があります。税金は「国のため人のため」に使われて巡り巡って間接的に自分に還ってきます。とはいえ、事業への直接的なメリットはありませんので、できるだけ納税額は少なくしたいです。あらゆる領収書は経費で落...
スポーツ上達方法 スーパーママチャリグランプリ – 富士スピードウェイをママチャリで疾走してきた
2013/1/12に富士スピードウェイで行われた、スーパーママチャリグランプリに出場してきました。正式名称は、スーパーママチャリグランプリ - ママチャリグランプリ2012最終戦チーム対応7時間耐久ママチャリ世界選手権 (第6回 ママチャリ...
週記 長男の誕生日 – 静岡暮らし記 1/7-1/13
とも吉が4歳になりました。まだまだじゃじゃっこですが、この一年で急激に成長している感があります。イッチョマエに嘘もつきますしね。バースデーケーキが紺屋町のマリアサンクさんのホールを。プレゼントは絵本。マリア・サンク
無料クレジットカード 2013年3月から超便利になる！ スイカをオートチャージできる無料クレジットカードは？
2013年3月23日から、Suicaなどの全国の交通系ICカードが相互利用できるようになります。相互利用できるＩＣ乗車券は、ＪＲ西日本の「ＩＣＯＣＡ（イコカ）」、ＪＲ東日本の「Ｓｕｉｃａ（スイカ）」、関西私鉄の「ＰｉＴａＰａ（ピタパ）」、地...
グルメ 賞味期限ギリギリのロールパンを20秒で美味しくする方法
ロールパンはどちらかというとパサパサしてますよね。日が経つとさらにパサパサして、食べるのに苦労します。朝食で、乾いている口の中にパンを押し込んで、コーヒーで流し込んで食べてますところが、そんなロールパンを20秒でふわふわでモチモチにする方法...
ライフハック ジャケットの脇の汗染み(白いシミ)を取る方法
お気に入りのジャケットの脇の部分に、汗染みができてしまいました。すごい残念。クリーニング屋さんと相談した結果、「プレミアムコース」で綺麗になりました。