つくばマラソン前の最終調整

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15kmビルドアップ走と、高草山で峠走を行いました。去年のつくばマラソン前の同じメニューです。

レースは一週間後。1秒でも去年のタイムを上回りたいです。

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豊田児童館

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カプラで高い塔を作りました。

クラブメンターゴルフコンペ

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センチュリー富士コースにて、コンペ。朝から土砂降りで、終始雨の中でのプレー。前半はグリップが滑ってしまってプレーが安定せず。途中からタオルで手をこまめに拭くようにしてから、スコアが安定。54/41の105でホールアウト。まあ、こんなものでしょうか。

隨縁カントリークラブ センチュリー富士コース

札の辻 坐坊

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ゴルフコンペの反省会。洒落た感じのお店でした。

札の辻 坐坊

海沿いを15kmビルドアップ走

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5kmずつ23″00-22″00″-20″30とビルドアップ。最後の5kmで失速して達成できず!詳しくはジョグノートで。

高草山峠走

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登りはゆっくり、下りは全力で降りてきました。これでつくばマラソン前の強いトレーニングは終了。一週間を切ってきたので、軽めの練習に切替えます。詳しくはジョグノートで。

気になる本

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ジョギング、体重はジョグノートで記録しています。

今日のわかった

一気に気温が下がって、冬将軍到来という感じですね。つくばマラソンは15℃以下で走りたいです。

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