「 マラソンサブ3練習 」一覧

マラソン応援私の方法 袋井クラウンメロンマラソン2015

マラソン応援私の方法 袋井クラウンメロンマラソン2015

今年も袋井クラウンメロンマラソンの応援に行ってきました。例年より気温が高く、ランナーにとって厳しい環境になったようです。 疲れ...

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マラソンレース前のチェックリスト

マラソンレース前のチェックリスト

何度もマラソンレースに参加しているのですが、毎回何かしら忘れ物をしたり、やり忘れることがあります。足のテーピングをし忘れたり、なんと...

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サブスリー達成へ 計画的な練習をする

サブスリー達成へ 計画的な練習をする

2015-2016年マラソンシーズン前半戦終了。直近のレースは先日のつくばマラソンで3:16'57(ネット)。 今年春の古河は...

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フルマラソンタイムを男女で比較するには?

フルマラソンタイムを男女で比較するには?

男性と女性は体格や筋力が違うので、マラソンのタイムをそのまま比較してしまうと、男性の方が有利になってしまいます。 しかし、30...

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つくばマラソン2015 前走玉砕の悪夢を払拭し、今シーズンのベースを確認

つくばマラソン2015 前走玉砕の悪夢を払拭し、今シーズンのベースを確認

今年もつくばマラソンに出場してきました。気候は曇り空で気温16-17℃と最高のコンディション。ところが、体調がイマイチでスロースター...

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トレイルランやマラソンでシャツの汗ベタベタを軽減するウェア finetrackのドライレイヤー

トレイルランやマラソンでシャツの汗ベタベタを軽減するウェア finetrackのドライレイヤー

気温が高い日に、トレイルランやマラソンをしていると、汗でウェアがぐっしょりになります。 シャツが皮膚にくっついて、腕振り時に邪...

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マラソンは「旅」である

マラソンは「旅」である

旅は面白いです。どこへ行っても新しい発見があります。 しかし、遠くに行かなくても「旅」を感じることはできます。マラソンレースも...

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安定の玉砕(4年連続5回目) しまだ大井川マラソン2015

安定の玉砕(4年連続5回目) しまだ大井川マラソン2015

今年も例年とまったく同じレース展開。ハーフまでは快調に飛ばして、後半撃沈。このレースだけは、3年前からタイムがほとんど変わっていませ...

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レースは本番であり、次へのトレーニングでもある

レースは本番であり、次へのトレーニングでもある

今週末のしまだ大井川マラソンから、本格的なマラソンシーズンが始まります。今シーズンの目標はズバリ「サブ3達成」です。 今シーズ...

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頑張るのは結構だが、方向とやり方を間違えると、まったく意味がない

頑張るのは結構だが、方向とやり方を間違えると、まったく意味がない

先日、1,000mのベストタイムが、一気に10秒縮まりました。 この夏は過酷なトレーニングをしたわけではありません。主に坂道ト...

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