「 マラソンサブ3練習 」一覧

ウルトラ100kmでサブ10を達成 チャレンジ富士五湖2016

ウルトラ100kmでサブ10を達成 チャレンジ富士五湖2016

サブスリー(フルを3時間切り)、サブ10(100kmを10時間切り)、富士登山競走完走の3つは、一般市民ランナーのグランドスラムと呼...

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なぜ経営者やトップビジネスマンは走るのか?

なぜ経営者やトップビジネスマンは走るのか?

起業やビジネスと、マラソンは似ていると言われることがあります。 確かに事前に戦略を立てて、しっかり準備して本番に望むなど、通ず...

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肉離れの対応と予防についてのメモ

肉離れの対応と予防についてのメモ

ここ2カ月ほど、肉離れに悩まされてきたのですが、ようやく回復してきました。日々の体のケアは大切だということが身にしみました。

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マラソンは速く走るほど楽になる

マラソンは速く走るほど楽になる

マラソンを始めて10年くらいになります。最初は1kmを走るのもひぃこら言っていましたが、少しずつ距離を伸ばし、スピードも上がってきて...

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日本平桜マラソン2016 日本有数のマゾなレースで馬力を鍛える

日本平桜マラソン2016 日本有数のマゾなレースで馬力を鍛える

日本平桜マラソンに出場してきました。4年ぶりです。自宅近くで行われるのに、坂道が苦手で、避けてきたレース。そんなことでは強いランナー...

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サブフォーを達成するシューズ

サブフォーを達成するシューズ

4月は各地でマラソン大会が行われます。フルマラソンを走るからには、サブフォー(4時間以内)を達成したいという方は多いはずです。 ...

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サブスリーへの練習方法 反省と見直し

サブスリーへの練習方法 反省と見直し

2015-2016のフルマラソンはすべて終了しました。全4レース出場して、プライベートベストは、3:08'10まで伸びました。去年よ...

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マラソン連戦の有効性と注意点

マラソン連戦の有効性と注意点

静岡マラソンマラソン(3/6)と古河はなももマラソン(3/13)を、中1週間で連戦しました。結果は、静岡で3:10'37、古河で3:...

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古河はなももマラソン2016 満身創痍でプライベートベスト達成

古河はなももマラソン2016 満身創痍でプライベートベスト達成

去年に引き続き、古河はなももマラソンに出場してきました。タイムは3:08'10と先週の静岡マラソンより、2'27自己ベストを更新でき...

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ネガティブスプリットかイーブンか? サブスリー戦略

ネガティブスプリットかイーブンか? サブスリー戦略

静岡マラソン2016では、スタートから4分10秒/km以上のスピードで入り、25kmから見事に失速しました。実力不足でした。 ...

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